Desiaty mesiac života dieťatka: Strava, vývoj a hry

Počas desiateho mesiaca života vaše dieťatko prechádza ďalšou fázou dynamického rozvoja. Jeho motorické, zmyslové a rečové schopnosti sa zdokonaľujú, čím sa pomaly približuje k svojej prvej veľkej životnej etape - prvému roku. Strava sa stáva pestrejšou, hry bohatšími a svet okolo neho sa mu otvára s novými objavmi. V tomto období je kľúčové podporovať jeho prirodzenú zvedavosť a zároveň zabezpečiť bezpečné prostredie pre jeho rast a učenie.

Strava v 10. mesiaci: Rozširovanie jedálnička s ohľadom na kvalitu

Strava dieťatka v 10. mesiaci sa pomaličky začína približovať strave dospelých, avšak ešte vždy je špecifická s obmedzením určitých potravín, ktorým sa treba v prvom roku života bezpodmienečne vyhýbať. Výraznú pozornosť treba venovať jej kvalite, nie kvantite! Mladé telíčko je vo vývoji a uvedené potraviny mu vyslovene škodia. Dieťatko prechádza na úplnú stravu dospelých až od 3. roku života.

Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať:

Kravské mlieko (ak nedojčíte, ešte stále je potrebné kupovať dojčenské mlieko)
Bielok z vajíčka
Tvaroh
Tavené syry
Tvrdé syry (pre vysoký obsah soli)
Mliečne výrobky ako smotana, maslo
Všetky citrusové druhy ovocia, figy, ďatle
Bobuľovité ovocie (jahody, maliny, ríbezle, egreše)
Všetky orechy (mandle, pistácie, arašidy, vlašské orechy, slnečnicové, tekvicové semienka)
Sladidlá (cukor, med)
Paradajky
Paprika
Zeler
Reďkovka
Chren
Cibuľa
Cesnak
Väčšina strukovín
Kyslá kapusta
Vanilka, škorica, bazalka, karí, čierne korenie, vegeta, muškátový oriešok
Morské ryby
Všetky zabíjačkové špeciality, slanina
Bravčové mäso veľmi obmedzene
Všetky vyprážané jedlá
Salámy, párky, údeniny
Sladkosti, čokoládu, lízatká, tyčinky, cukríky, čipsy

Výživa detí nemá byť len zmenšenou porciou dospelého človeka. Má svoje špecifiká, ktoré sa musia rešpektovať. Majme na pamäti, že žiadne dieťa sa nerodí ako „zlý jedák“. Práve v dojčenskom období sa začínajú formovať jeho stravovacie návyky a závisí len na nás, či bude dieťa jesť dobre alebo zle. Nevhodná výživa dieťaťa počas jeho vývinu sa prejaví chorobnosťou v neskoršom veku.

Najvhodnejšie potraviny v 7.-9. mesiaci (pokračujú v jedálničku):

Obilniny: Ryža, jačmenné krúpy, ovsené vločky, kukuričná krupica, pšeno, pohánka, amarant, raž. V 10. mesiaci sa jedálniček rozširuje, môžete zaradiť aj obilné kaše, napr. detskú krupicu pripravenú v mlieku s trochou cukru.
Zelenina: Mrkva, batát, brokolica, zemiak, karfiól, pôr, hrášok, cuketa, zelená fazuľka, tekvica, fenikel buľva, špargľa, cvikla. Aj v tomto mesiaci je dôležité podávať zeleninu denne. Tepelná úprava neničí dusičnany, naopak stratou vody stúpajú. Koreňová zelenina - najviac dusičnanov sa hromadí v dužine pri vrchole koreňa (napr. mrkva - odstrániť vnútorný valec pri listovej časti). Bezpečnejšie sú zdroje ako trhoviská - spýtajte sa kedy bola zelenina zbieraná, lepšie je uprednostniť z poobedňajšieho zberu. Väčšie riziko predstavuje zelenina z fóliovníka, pretože slnečné žiarenie, ktoré znižuje obsah dusíkatých látok, cez fóliu neprechádza, cez skleník čiastočne áno. Ak sa jarnej zelenine vyhýbate, použite mrazenú.
Ovocie: Jablko, banán, čerešne, čučoriedky, avokádo. V 10. mesiaci sa už môže objaviť aj čerstvé alebo podusené ovocie na väčšie kúsky, napríklad marhuľa popučená vidličkou s najemno nastrúhanou mrkvou.
Strukoviny: Červená a hnedá ošovica, cícer, mungo fazuľa.
Bylinky: Rasca, pažitka, majoránka, kôpor, bobkový list.
Ostatné: Žĺtok, probiotický jogurt, acidko, mäso: kuracie, morčacie, zajačie. Za studená lisované oleje ako ľanový, tekvicový, slnečnicový, repkový. V 10. mesiaci môžete do stravy pridať aj biely plnotučný jogurt. Mäsitá zložka môže byť kuracie, morčacie alebo králičie mäso. Suroviny už nie je potrebné úplne mixovať.

Príklady jedálnička na deň:

Ráno: Mliečna kaša alebo müsli. Ak dieťa zje celú porciu, nemusíte ho dokrmovať mliekom.
Dopoludňajšia desiata: Ovocný príkrm alebo obilná kaša.
Obed: 3-zložkové menu (zelenina, mäso/žĺtok, príloha ako ryža, zemiak, cestoviny) a pol pohárika polievky. Ako dezert ovocie.
Popoludňajší olovrant: Ovocná kapsička, obilná kaša alebo kúsok celozrnného chleba s maslom či zeleninovou alebo mäsovou nátierkou. Tuhšia strava v podobe chlebíka s domácou nátierkou (napr. tvarohová s bylinkami) je vhodná.

V tomto období sa skracujú denné podriemkávania aj dĺžka spánku počas noci a dieťa potrebuje stále viac energie. Drobec je čím ďalej aktívnejší - lezenie po štyroch už má natrénované a objavujú sa prvé pokusy o vstávanie a pridržovanie sa nábytku. Niet teda divu, že má väčší apetít. Niektoré deti môžu v 10. mesiaci prekvapiť štrajkom, teda odmietaním potravín a príkrmov, ktoré doteraz obľubovali. Môže to súvisieť aj s prerezávaním zúbkov, ktoré drobca môžu potrápiť. Rodičom ostáva iba jedno - trpezlivosť a skúšať podávať dieťaťu viacero druhov jedla. Ak aj jedlo odmieta, nemalo by odmietať mlieko a tekutiny. V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. Pitie z hrnčeka už celkom ovláda a s lyžičkou už to vie o trochu lepšie. Je fajn, keď pri kŕmení máte jednu lyžičku pre seba a jednu pre dieťa. Učíte sa tak zaobchádzať s lyžičkou spoločne a dieťa vás môže napodobňovať.

Vývoj dieťaťa v 10. mesiaci: Zvedavý objaviteľ sveta

mesiac možno nazvať aj mesiacom zdokonaľovania sa. Platí to vo všetkých oblastiach vývoja - v reči, pohybe, hre, ale i v citových prejavoch. Dieťatko sa stáva čoraz samostatnejším a objavuje svet okolo seba s neukojiteľnou zvedavosťou.

Hrubá a jemná motorika:

Dieťatko je veľmi pohyblivé, dokáže sa samé posadiť, postaviť, lozí štvornožky. Dokáže sa samé posadiť z ľahu aj z kľaku. Najväčší problém mu robí kontrola polohy tela, t.j. správne umiestnenie zadočka na sedaciu plochu, ktorú nevidí (na stoličku, na schodík). Dokáže sa v postieľke postaviť a držiac sa zábradlia prenášať váhu tela z jednej nohy na druhú. Na začiatku robí drobné úkroky vpravo a vľavo - takmer prešľapuje na mieste, ale neskôr sa začína pomaličky posúvať do boku. V stoji dokáže urobiť podrep a predklon a opäť sa vztýčiť a vzpriamiť. Štvornožky sa dostane všade, aj po schodoch hore a dolu. Ku koncu mesiaca sa už občas môže hrať v stoji tak, že sa hrudníkom opiera o posteľ a tým udržiava rovnováhu.

Je dôležité, aby deti pri týchto prvých krôčikoch nemali na nohách hneď topánky. Nie je to potrebné. Pre zdravý vývoj klenby je dobré ich nechať behať bosé alebo v protišmykových ponožkách, aby sa naučili správne našľapovať a došľapovať na päty.

Motorický vývin v 10. 10-mesačný drobec sa právom nazýva lezúň. Niektoré deti v tomto veku uprednostňujú lozenie po štyroch, iné sa zasa radšej plazia (ako hadíci). Ba čo viac, určite už rodičia vedia, že štveranie sa na gauč, stoličky či iný nábytok alebo schody - je veľká zábava! O to viac predvídavosti to od nich vyžaduje. Veru tak, dieťa už nebaví iba sedenie, to dokonale ovláda. Vie si sadnúť z akejkoľvek pozície na zemi, niektoré deti už dokonca skúšajú chodiť okolo nábytku. Na samostatnú chôdzu si však treba ešte trochu počkať. Rodičia by však nemali dieťa nútiť do akéhokoľvek pohybu. Mohlo by to narušiť jeho vývin a ohroziť zdravie.

Dieťa rado uchopuje drobné predmety: nitky, guľôčky, zrnká jemným pinzetovým úchopom (koncom palca a ukazováka). V tomto veku dieťa už dokáže vedome pustiť nejaký predmet. Pokúša sa samo kŕmiť malou detskou plastovou lyžičkou. Rado otvára, zatvára zásuvky, vyhadzuje ich obsah, vhadzuje predmety do väčšej nádoby, ukladá ich na seba, vedľa seba, spája či rozoberá, …

Zmyslové vnímanie a reč:

Aktívne vyslovuje prvé slová - mama, tata, tato, bába, … Niekedy si rozpráva samé pre seba a vedie dlhý monológ. Napodobňuje melódiou reč dospelých a trénuje si tak základy používania hlasu. Koncom 10. mesiaca začína dieťa reagovať na 3. rozmer predmetov a dáva ich do vzťahu. Zaujíma sa o duté predmety, ktoré ohmatáva zvonku aj zvnútra. Veľmi rado vkladá rôzne predmety do iných, otvára, zatvára zásuvky, zasúva do otvorov paličky, či rôzne iné predmety.

Významný je aj vývoj reči. Do konca 12. mesiaca sa rozvinie pasívne porozumenie reči tak, že k tomu vedené dieťa porozumie takmer všetkému, ak mu pomaly a zreteľne rozprávate o známych každodenných situáciách súvisiacich s ním. Priemerne v 10. - 11. mesiaci sa objavujú prvé slová. Dieťa dokáže nasledovať vaše požiadavky, jednoduché inštrukcie, ako zavri skrinku, odnes pohár, dones plienku alebo nájdi tata. Svoje požiadavky dokážu 10-mesačné deti vyjadrovať okrem plaču aj gestami. Bežne prstom ukazujú na jedlo, ktoré chcú, na knižku, hračky alebo ukážu na miesto, kde si chcú sadnúť.

Sociálny a emocionálny vývoj:

Spolu s osobnosťou dieťaťa sa rozvíjajú aj emócie, najskôr k mame - pohladí ju, objíme, dá pusinku na líčko, … Snaží sa rodičom urobiť radosť tak, že predvádza to, čo sa už naučilo. Najlepšie si pamätá činnosti, ktorými ich poteší a rozveselí. V tomto období dieťa ešte nechápe pojmy - dobro a zlo. Nevie, čo môže a nemôže. Najlepšie si pamätá činnosti, ktorými svojich rodičov potešilo, rozveselilo. Preto naše citové reakcie a náš spôsob správania ako odozva na správanie dieťaťa by mali byť vždy v rovnakých situáciách rovnaké, aby sme pomohli pochopiť dieťaťu, čo je dobré a čo nie. To znamená, že ak sa jeden deň smejeme tomu, čo robí a druhý deň ho chceme za to potrestať - dieťa to nedokáže pochopiť, prečo je to tak a zbytočne ho to zneisťuje. Ak mu dáme jasne najavo, že sa nám to nepáči a neželáme si to, musíme byť zásadoví a trvať na tom v každej situácii - bez výnimky. Rastie vzájomná dôvera, láska a prepojenie medzi vami. Dieťa možno začne znova intenzívnejšie prežívať separačnú úzkosť, čo môžete pocítiť hlavne v noci.

Hry a aktivity pre 10-mesačné dieťa: Učenie hrou

U detí vždy platí, že najviac sa naučia, keď sa hrajú. Rodičia by im preto mali dávať čo najviac príležitostí k hre. Samostatná hra je v tomto období ešte nedokonalá, ale už sa objavujú jej náznaky, dieťa si chvíľu dokáže samo ukladať kocky na seba ap. Samozrejme, pochvala rodiča (pohladenie, zatlieskanie) ho motivujú.

Odporúčané hry a aktivity:

Naháňačka: Rodič je v polohe na štyroch, rovnako ako dieťa, a motivuje ho k chytaniu alebo k robieniu vláčika. Táto hra učí dieťa loziť do všetkých strán.
Skákanie: Na gymnastickej lopte - všetky deti to zbožňujú. Rodič si môže na lopte vziať dieťa do lona, alebo ho položiť na loptu na bruško či na chrbátik a pridržiavajúc ho hojdať.
Schovávačka: Rodič sa schová za nábytok, za dvere a volá na dieťa: „Kuki kuk!“. Dieťa ho po objavení odmení smiechom.
Manipulácia s predmetmi: Rôzne manipulácie s predmetmi umožňujú dieťaťu získavať fyzikálne skúsenosti o predmetoch - napr. že existujú ľahšie a ťažšie predmety, že padajú na zem, že kocky treba dať presne na seba, aby veža nespadla…, ale tiež geometrické - napr. Dieťatko samozrejme nepozná slová ako veľkosť, kolmica, rovnobežka - tieto javy samotné však spoznáva z praktických činností a pri svojich manipuláciách sa ich učí rešpektovať.
Vkladanie predmetov: Urobte do papierovej škatule užší otvor, tak, aby tam dieťa mohlo vhadzovať napríklad kolíky alebo na polovicu prestrihnuté slamky. Pre viac zábavy môže byť otvorov viac a môžu byť farebne označené. Červené kolíky potom pôjdu do červeného otvoru, zelené do zeleného a pod.
Hry s vodou: Vyberte sa k najbližšiemu jazeru či potoku a ukážte vášmu dieťatku aké zázračné je hádzať kamene do vody. Veľkú radosť bude mať aj z toho, keď pôjdete spolu nakŕmiť kačice či labute.
Stavanie veží z kociek: Vkladanie kociek do seba a podobné aktivity, ku ktorým môžete použiť napríklad škatuľky na jedlo bez ostrých hrán.
Jednoduché úlohy: Dávajte dieťaťu jednoduché úlohy, napríklad, aby podalo predmet z druhého konca miestnosti, a za ich splnenie ho vždy pochváľte.
Ťahacie hračky: Niektoré deti v tomto období milujú hračky, ktoré môžu ťahať za sebou.
Knižky: Obľúbeným zdrojom zábavy sú tiež knižky, najlepšie sú vyrobené z pevného kartónu alebo nezávadnej umelej hmoty. Dieťa už samo dokáže prevracať strany.

Kuchyňa už prestáva byť iba maminým kráľovstvom. Drobec zbožňuje popri lození a štveraní sa vyťahovať zo zásuviek varešky, naberačky ap. Aby to kuchyňa „prežila“, vyhraďte dieťaťu jednu zásuvku, v ktorej bude mať bezpečné kuchynské predmety, ktoré ho fascinujú, zabavia a okrem toho aj zlepšia jeho jemnú motoriku. Takúto zásuvku môžete mať tiež v obývačke, spálni a pridajte do nej nové hračky, ktoré dieťa naučia niečo nové, napr. jednoduché hudobné nástroje (bubienok, paličky), škatuľky, uzavreté plechovky s ryžou ap. Po dohraní sa učte dieťa, že hračky treba uložiť naspäť do zásuvky. Z hračky, varešky či plechovky sa tak stane aj edukačný predmet. 🙂 Takéto malé špeciálne hračky (kúpené alebo vlastnoručne vyrobené) majte aj v kabelke vždy vtedy, ak vás čaká napr. návšteva lekára. Dieťa pri čakaní zaujmú aj preto, že preň nebudú opozerané.

ROZVOJOVÉ AKTIVITY pre 9 až 12-mesačné bábätko

Spánok a bezpečné prostredie

Rovnako ako v 9-tom mesiaci je detský mozog zaujatý toľkými vecami, že môže prísť problém so spánkom. Pokúste sa byť pomerne často vonku na čerstvom vzduchu a opakovať svoj harmonogram každý deň. Uloženie k večernému spánku by malo byť ideálne medzi 19:00-20:00. Dĺžka spánku za deň aj noc by mala byť okolo 12-15 hodín, s dvoma dennými spánkami.

Nastáva pomerne dynamické obdobie, kedy budete svojho malého objaviteľa sledovať na jeho výpravách. Budete svedkami nielen ich pohybových schopností, ale aj utvárania ich osobnosti. S neustále rastúcou aktivitou rastie aj chuť. Môže sa stať, že dieťatko trochu schudne alebo naopak bude mať stále na niečo chuť. Obe varianty sú v poriadku.

Dôležité je zamedziť im prístup k všetkým nebezpečným miestam, kde by si mohli ublížiť. Elektrické zásuvky je vhodné zakryť záslepkami, ostré rohy nábytku oblepiť chráničmi a schodisko zahradiť zábranou, prípadne naučiť dieťa pomaly a bezpečne schádzať dole. Deti sú veľmi učenlivé a techniku schádzania dolu zo schodov zvládnu pomerne rýchlo.

Zdravotné aspekty a očkovanie

V 10. až 11. mesiaci sa očakáva návšteva u pediatra kvôli podaniu 3. dávky povinnej hexavakcíny proti tetanu, vírusovej hepatitíde B, záškrtu, čiernemu kašľu, detskej obrne a hemofilovej invazívnej infekcii. Zároveň sa očkuje proti pneumokokovým invazívnym ochoreniam. Ide o očkovanie v súlade s vyhláškou Ministerstva zdravotníctva SR.

V tomto veku sú deti zvyčajne veľmi pohybovo zaujaté a aktívne. Dokážu sa plaziť, samy sa posadiť či štvornožkovať. Po štyroch zdolajú aj schody. Rodičom pribudnú vrásky, pretože pohľad na dieťa lezúce na sedačku či stoličku dokáže vyvolať paniku. Bezpečne zliezť ešte môže byť problém a obozretnosť je teda na mieste. Pokoj, ani najlepší rodič nemôže mať oči aj na chrbte a nehodám sa niekedy dieťa nevyhne.

Je dôležité poznamenať, že nie každé dieťa sa vyvíja podľa knižky. Celý psychomotorický vývoj je veľmi individuálny a vplyv naň má viacero faktorov vrátane genetiky. U dojčiat mnohé pokroky prichádzajú skokovo. Ak 10-mesačné dieťa neštvornožkuje, možno ani nebude a nepredstavuje to zo zásady problém. Niektoré deti túto fázu preskočia a rovno si začnú sadať a stavať sa o pár týždňov neskôr. Preferujú plazenie a pohybovanie sa okolo nábytku. V prípade akýchkoľvek pochybností o vývoji dieťaťa je vždy najlepšie poradiť sa s pediatrom.

tags: #10 #mesacne #dieta #co #vie