Bridget Jonesová: Cesta za láskou, materstvom a sebaprijatím
Bridget Jonesová, ikonická postava stvárnená Renée Zellwegerovou, si získala srdcia mnohých divákov po celom svete. Táto chaotická tridsiatnička, snažiaca sa nájsť pravú lásku, prestať fajčiť, menej piť a hlavne schudnúť tých pár kíl navyše, sa stala symbolom žien, ktoré sa snažia nájsť svoje miesto v živote a láske. Verejnosť sa s ňou prvýkrát zoznámila v roku 1995 a odvtedy sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy.
Zrodenie britského národného klenotu
Spisovateľka Helen Fieldingová vytvorila postavu Bridget Jonesovej ako stelesnenie starostí slobodnej ženy v Londýne. Pôvodne mala vydať inú knihu, ale jej vydavateľa natoľko zaujal denník chaotickej tridsiatničky, že v roku 1996 radšej vydal ten. A urobil dobre! Bridget sa okamžite stala národným klenotom Britiek a onedlho si ju zamiloval aj zvyšok sveta. Fieldingová neskôr predstavila tri ďalšie knihy so zážitkami a trapasmi Bridget Jonesovej: S rozumom v koncoch, Zbláznená do chlapa a Dieťa Bridget Jonesovej.
Príbeh hlavnej hrdinky nápadne pripomína anglickú klasiku s názvom Pýcha a predsudok (1813) od Jane Austenovej. Údajne Fieldingovú (spoluscenáristka celej série) filmárka inšpirovala na vytvorenie postavy, ktorú už v prvom filme stvárnila Sally Phillips (ako Shazzer).
Bridget Jonesová na striebornom plátne
Úspech kníh o Bridget Jonesovej viedol k filmovej adaptácii. V roku 2001 sa na plátnach kín objavil film Denník Bridget Jonesovej, ktorý sa stal celosvetovým trhákom. Hlavnú úlohu získala Američanka Renée Zellwegerová, čo vyvolalo v Británii vlnu nevôle. Mnohým sa zdalo, že Zellwegerová, štíhla Američanka, sa na rolu plnoštíhlej Britky vôbec nehodí. Zellwegerová však svoju úlohu zvládla bravúrne. Pribrala, naučila sa britský prízvuk a do svojej postavy vložila toľko ženskosti a šarmu, že si získala srdcia britského publika.
Film Denník Bridget Jonesovej získal nomináciu na Oscara a celosvetovo zarobil takmer 282 miliónov dolárov. V roku 2004 nasledovalo pokračovanie Bridget Jonesová: S rozumom v koncoch, ktoré získalo Zlatý Glóbus a ďalších sedem nominácií.
Deník Bridget Jonesové (2001) CZ trailer /4K verze zpátky v kinech/
Premena Renée Zellweger pre rolu Bridget Jones
Aby Renée Zellweger spĺňala presnú predstavu filmovej hrdinky Bridget, musela nabrať okolo 14 kíl navyše. Pred nakrúcaním prijímala denne až 4-tisíc kilokalórií. Herečkin jedálniček obsahoval veľké množstvo jedla z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín či tučného arašidového masla. Po nakrúcaní sa jej však s kilami navyše podarilo popasovať vďaka diéte, ktorá sľubuje dlhodobé účinky. Zellweger sa stala ikonou filmovej histórie, keď prijala rolu Bridget Jones - no cesta k nej nebola vôbec jednoduchá. Pre úlohu musela pribrať okolo 20 kilogramov, čo dosiahla nie veľmi zdravým spôsobom. Hoci jej nová postava pôsobila na mužov príťažlivo a niektorí jej blízki jej radili, aby si ju ponechala, ona sama sa necítila dobre. Neskôr priznala, že mala problém s vlastným obrazom tela a vrátila sa k pôvodnej váhe.
Známej herečke Renée Zellweger sa aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Na rozdiel od filmovej postavy, Renée nepije alkohol, nefajčí, dbá o kvalitný spánok a často si dopraje relax. Okrem tanca a cvičenia v posilňovni si dáva veľký pozor aj na stravu.
Zónová diéta: Tajomstvo štíhlej postavy Renée Zellweger
Schudnúť a udržať si štíhlu figúru sa Renée Zellweger podarilo najmä vďaka zónovej diéte, ktorú v 80. rokoch vytvoril lekár Barry Sears. Jej princípom je obmedzenie sacharidov v ovocí, sladkostiach, cestovinách, zemiakoch či v pečive. Povolené sú len sacharidy so zníženým glykemickým indexom. Na úkor nich je treba zvýšiť príjem bielkovín.
Princípy zónovej diéty
Pri zónovej diéte by mal váš denný príjem pozostávať z 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov.
- Tuky: Snažte sa konzumovať predovšetkým mononasýtené tuky, ako sú avokádo, orechy či tahini. Z tukov môžete olivový olej, tekvicový, sezamový olej, doprajte si orechy alebo avokádo. Masla a masti skôr menej.
- Bielkoviny: Najvhodnejšie je chudé mäso, hydina, ryby, nízkotučné jogurty, niektoré druhy syrov a vaječné bielka. Z bielkovín voľte biele mäso, ryby, morské produkty, mliečne výrobky, sójové mäso, vaječný bielok, kvalitné syry.
- Sacharidy: Odporúča sa konzumácia ovocia, zeleniny, ovsených vločiek a jačmeňa. Povolené sú zelenina, ovocie do 300 g denne, celozrnné produkty.
Ak sa vám nechce deň čo deň všetko vážiť, riaďte sa podľa veľkosti svojej dlane. Zároveň je pri zónovej diéte dôležité konzumovať päťkrát denne. Správne rozdelenie potravín by malo byť na 5 porcií, a to 3 hlavné jedlá do 500 kcal (raňajky, obed, večera) a 2 malé jedlá do 100 kcal (desiata, olovrant).
Čo obmedziť pri zónovej diéte
Ak sa rozhodnete držať zónovú diétu, mali by ste obmedziť konzumáciu ovocia s vysokým obsahom cukru, škrobovej zeleniny, pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Takisto by do vášho jedálnička nemala patriť údenina, saláma, bravčová masť, plnotučné mlieko a majonéza. Pozor si dajte aj na alkohol, sladené nápoje a kávu. Vyraďte biele pečivo, klasické cestoviny, bielu ryžu, cukor, ale i med. Zabudnite na cestoviny, pizzu, údeniny, tučné mäso, ryžu, biele pečivo, kávu, alkohol, sladkosti, vyprážané a, samozrejme, fastfoody.
Ako začať so zónovou diétou
- Konzultácia s odborníkom: Pred začatím akejkoľvek diéty je vhodné poradiť sa s lekárom alebo výživovým poradcom, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodná a bezpečná.
- Plánovanie jedálnička: Vytvorte si jedálniček na celý týždeň, aby ste mali prehľad o tom, čo budete jesť a vyhli sa impulzívnym rozhodnutiam.
- Nákup potravín: Nakúpte si všetky potrebné potraviny vopred, aby ste mali vždy po ruke zdravé alternatívy.
- Pravidelnosť: Dodržiavajte pravidelný režim jedenia päťkrát denne, aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi a predišli pocitu hladu.
- Pitný režim: Pite dostatok vody, minimálne dva litre denne. Pred každým jedlom sa odporúča vypiť 3 deci vody. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby.
Výhody zónovej diéty
Pri tejto diéte sa okrem spaľovania kalórií a chudnutia môžete tešiť aj na lepšiu náladu, ktorá je zapríčinená dobrým pocitom zo seba. Takisto vám zónová diéta pomôže po zdravotnej stránke. Nielenže zabráni výkyvom v uvoľňovaní inzulínu, ale zmierni zápal v tele, podporí dlhovekosť a celkovú výkonnosť.
- Stabilná hladina cukru v krvi: Zónová diéta pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pre prevenciu cukrovky a iných zdravotných problémov.
- Zníženie zápalu v tele: Vyvážený pomer tukov, bielkovín a sacharidov môže pomôcť znížiť zápal v tele, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie.
- Lepšia nálada: Stabilná hladina cukru v krvi a dostatočný príjem živín môžu prispieť k lepšej nálade a celkovej pohode.
- Podpora dlhovekosti a výkonnosti: Zónová diéta môže podporiť dlhovekosť a celkovú výkonnosť vďaka vyváženému príjmu živín a stabilnej hladine cukru v krvi.
Bridget Jonesová ako inšpirácia pre zdravý životný štýl
Bridget Jonesová sa snaží viesť zdravý životný štýl, aj keď sa jej to nie vždy darí. Jej snaha schudnúť a cvičiť môže byť inšpiráciou pre mnohých divákov. Jednou z aktivít, ktoré Bridget Jonesová praktizovala, je spinning. Spinning je mimoriadne účinný šport, ktorý môžete praktizovať počas celého roka. Ak sa neviete prinútiť poriadne “zamakať“, je to pre vás ideálne riešenie. Spinning je kombinovaný tréning podľa tepovej frekvencie s piatimi štýlmi jazdy. Základný stupeň spinningovej lekcie zvládnu aj začiatočníci, preto nemajte obavu, že by ste to nezvládli. Stačí nasledovať slová inštruktora, počúvať hudbu a šliapať. Navyše si môžete sami regulovať tempo i záťaž. Ak chcete rýchlo schudnúť, odporúčame jazdiť dvojhodinové lekcie trikrát týždenne.
Dieťa Bridget Jonesovej: Neplánované tehotenstvo a dilema otcovstva
Utrpenie najväčšej smoliarky v dejinách neskončilo. Bridget Jonesová je stále bez chlapa. Ako názov tretieho diela slávnej série napovedá, tým hlavným problémom bude tento krát neplánované tehotenstvo. Taká vec dokáže vykoľajiť i životom ostrieľanú Bridget, zvlášť keď úplne netuší, s kým to dieťa počala. A ako je to vlastne možné, keď je stále bez chlapa? Celkom jednoducho. Stačí, že v sprievode kolegyne navštívila odviazaný hudobný festival a v jeho priebehu sa vyspala s pohľadným cudzincom (Patrick Dempsey). Vzápätí sa na jednej spoločenskej akcii presvedčila, že stará láska (Colin Firth) nehrdzavie, hoci pred pár rokmi definitívne skončila. A tak je jej „šťastie“ hotové. Pretože jej s rozlúštením zamotaného rébusu nepomôže ani ľahko cynická gynekologička (spoluscenáristka Emma Thompson), ocitne sa Bridget vo veľmi nezávideniahodnej situácii. Ako seriózny právnik Mark Darcy, tak úspešný prevádzkovateľ internetovej zoznamky Jack Quant sa k situácii postavia ako praví chlapi, odhodlaní s Bridget a ich potomkom vytvoriť usporiadanú rodinu. To samozrejme ešte netušia, že ich šanca na otcovstvo je presne päťdesiatpercentná. Ako sa blíži termín pôrodu, Bridget cíti, že bude musieť s pravdou von a hlavne, že si bude musieť vybrať, komu bude jej dieťa hovoriť „otecko“. Normálny človek by poslal oboch na testy otcovstva.
„Vďaka Bridget sa celá jedna generácia žien uistila, že je úplne v pohode zostať v sobotu večer sama doma, pozerať na televíziu, jesť pri tom chipsy priamo zo sáčku a nestresovať sa tým, že telefón ani raz nezazvoní,“ vysvetľuje Renée Zellweger mimoriadnu obľubu tejto celoživotnej smoliarky, ktorá neprestáva dúfať, že sa k nej šťastie konečne postaví čelom.
Dieťa Bridget Jonesovej (US: Bridget Jones’s Baby) je tretia časť dnes už kultovej série, ktorá vychádza po dvanásťročnej pauze. Zatiaľ čo prvé dva filmy vychádzajú z rovnomenných bestsellerov: Denník Bridget Jonesovej (Bridget Jones’s Diary, 1996) a Bridget Jonesová: S rozumom v koncoch (Bridget Jones: The Edge of Reason, 1999), tak tretí film vznikol na základe spolupráce spisovateľky série Helen Fielding so scenáristom D. Mazerom a známou herečkou, scenáristkou Emmou Thompson. Dej filmu sa odohráva pred treťou knihou H. Kniha sa takisto dostala na zoznam bestsellerov, predalo sa jej viac ako milión kusov a bola preložená do 32 jazykov. Na režisérsky post sa po rokoch vrátila Sharon Maguire, ktorá odštartovala známu sériu. Okrem Renée Zellweger (ako Bridget Jones), ktorá už v predchádzajúcich filmoch dobrovoľne nabrala na váhe, sa opäť predstaví aj Colin Firth (ako Mark Darcy). Jonesovej dvojnásobný filmový milenec Hugh Grant (ako Daniel Cleaver) sa v novinke neobjaví. Nováčikom na palube je miláčik ženského publika Patrick Dempsey (ako Jack Qwant). Ako príbeh a herecké obsadenie napovedá, film určite osloví milovníkov romantických filmov. Tajomstvom úspechu série bolo aj to, že mnoho diváčok (medzi fanúšikmi sa nájde aj mnoho mužov) sa s touto postavou dokázalo stotožniť. Novinka má výborne našliapnuté, na domácich i zahraničných filmových portáloch zbiera vysoké hodnotenia.
Bridget Jones: Mad About the Boy - Štvrté pokračovanie
Štvrté pokračovanie s názvom Bridget Jones: Mad About the Boy režíruje Michael Morris, ktorý má skúsenosti so seriálmi ako Volajte Saulovi a 13 Reasons Why. Do role Bridget sa vracia Renée Zellwegerová. Vo filme sa objavia aj Emma Thompson ako doktorka Rawlings a nové tváre, ako Chiwetel Ejiofor a Leo Woodall.
Dej filmu sa inšpiruje knihou Zbláznená do chlapa, v ktorej je Bridget päťdesiatničkou, ktorá sama vychováva dve deti. Jej milovaný Marc zomrel v Sudáne následkom pozemných mín. Bridget začína opäť randiť a učí sa narábať so sociálnymi sieťami a online zoznamkami. Okrem sexi učiteľa telesnej výchovy a mladého muža sa na scéne objaví aj Daniel Cleaver, ktorý v knihe nie je.
Film Bridget Jones: Mad About the Boy mal premiéru na Valentína 2025 a zožal pozitívne ohlasy a slušnú návštevnosť.
Randenie nanovo
V štvrtom dieli chýba Marc Darcy, pretože zomrel. Marca zabije nášľapná mína počas humanitárnej misie v Sudáne a Jonesová sa stane vdovou s dvoma malými deťmi. Práve tam sa začína dej štvrtej časti série. Bridget začne znovu randiť a hľadať si novú lásku. Pri jej schopnostiach z toho bude - ako vždy - poriadny guláš.
Helen Fieldingová sa inšpirovala náhlou smrťou svojho otca pri dopravnej nehode. "Život je plný zatáčok a rôznych otočiek," vyhlásila. Režisér Michael Morris povedal: "Považujem za dôležité, aby sa film dotkol aj tém, ktoré musí človek riešiť v skutočnom živote. Chceli sme natočiť autentický film, ale zároveň film so všetkou zábavou, humorom, úprimnosťou a radosťou, ktorá k životu Bridget Jonesovej patrí."
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
„O čom Bridget Jonesová naozaj je?“ pýta sa autorka Helen Fieldingová. „O rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme."
Herečka priznala, že keď bola mladšia, stotožňovala sa s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Od čias prvých filmov o Bridget Jones však vidí kultúrny posun a hovorí: „Rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné, však? V rozhovore pre The Irish Times sa Zellweger zamyslela nad tým, ako spoločnosť stále v mnohých situáciách vníma ženy. A že je podľa nej dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho. Renée Zellweger to vystihla slovami: "Pre mňa je to film o tom, že je OK nebyť dokonalý. Aj keď nebudete dokonalá, môžete v živote stretnúť lásku a byť šťastná."
Renée Zellweger, ktorá už v predchádzajúcich filmoch dobrovoľne nabrala na váhe, sa v posledných rokoch prezentuje v oveľa štíhlejšej forme. Jej snaha udržať si zdravý životný štýl a zároveň sa starať o nevlastné deti v jej súčasnom vzťahu s Antom Ansteadom, svedčí o jej osobnom raste a prijatí rôznych životných rolí. Hoci materstvo nebolo jej primárnou ambíciou, jej úloha starostlivej macochy a jej vyjadrenia o tom, že "rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné", odrážajú moderný pohľad na ženskú identitu a životné voľby.
Bridget Jonesová, napriek svojim nedokonalostiam a častým životným peripetiám, ostáva symbolom nádeje a sebaprijatia. Jej príbeh nás učí, že je v poriadku nebyť dokonalý, a že šťastie si môžeme nájsť aj napriek občasným pádom a neistotám. Jej cesta za láskou a sebapoznaním rezonuje s mnohými divákmi, ktorí v nej nachádzajú odraz vlastných životných skúseností a túžob.
tags: #dieta #bridget #jonesovej #1