Kedy sa vaše dieťa naučí plávať? Od prvých čvachtov po olympijské štýly
Učenie sa plávať je pre mnohých rodičov dôležitým míľnikom vo vývoji dieťaťa. Je to zručnosť, ktorá nielenže zvyšuje bezpečnosť vo vode, ale prináša aj množstvo zdravotných a psychomotorických benefitov. Diskusie o tom, kedy a ako deti začínajú plávať, sú časté a často sa stretávajú s rôznymi skúsenosťami a názormi. Jedno je však isté: každé dieťa je individuálne a jeho pokrok vo vode závisí od mnohých faktorov, vrátane jeho osobnosti, motorických schopností, záujmu a prostredia, v ktorom sa s vodou zoznamuje.
Od prvých kontaktov s vodou k samostatnému plávaniu
Mnohí rodičia by si priali, aby sa ich dieťa naučilo plávať čo najskôr, ideálne samostatne a bez pomôcok. Často sa objavujú tvrdenia, že deti sa vedia samostatne naučiť plávať okolo 4-5 rokov. Skúsenosti však ukazujú, že toto je veľmi individuálne. Niektorým deťom sa to podarí aj skôr, zatiaľ čo iné potrebujú viac času a podpory. Všimli ste si, že vaše niekoľkotýždňové dieťatko sa vo vani cíti ako ryba vo vode? Čľapoce ručičkami a nôžkami, akoby chcelo plávať. Nie je ničím výnimočným, že dieťa reaguje vo vode takto a má k nej pozitívny vzťah. Veď pre každého z nás bola voda prvých 9 mesiacov jeho prirodzeným prostredím, preto sa aj novorodenci cítia vo vode dobre a spokojne. Preto sa nebojte kúpať detičky doma v pokojnom prostredí a bezpečí tak, aby nestratili tento pozitívny pocit z pobytu vo vode.
Medzi prvým a druhým rokom života býva ideálny čas na zoznámenie sa s vodou. Konkrétne plavecké techniky zatiaľ vynechajte a dajte priestor hre. Naučte dieťa špliechať, kopať, dajte mu čas, aby sa s novým prostredím zoznámilo a cítilo sa vo vode dobre. Pomaly môžete používať rôzne hračky či pomôcky. Deti do 3 rokov by sa nemali ponárať pod vodu. Na verejných kúpaliskách, pri mori alebo na jazere myslite na vodeodolnú plienku. Dávajte veľký pozor aj pri hre s hračkami. Po úvodnom zoznámení sa s vodou je dieťa pripravené posunúť sa o krôčik ďalej. Vo veku od 2 do 3 rokov začnite s hrami náročnejšími na motoriku. Začať môžete aj s asistovaným splývaním, kedy dieťa po celý čas pridŕžate na brušku a nechávate ho vznášať sa na vodnej hladine. Ukážte mu, ako si navlhčiť tvár bez toho, aby sa napilo vody. Deti sú v tomto veku živé striebro. Vo vode sa cítia dobre, čo v nich môže vyvolať pocit, že vedia plávať. Zdôrazňujte, že do vody nemôže dieťa chodiť samo a nemá v jej blízkosti behať. Pri hre hrozí úraz pošmyknutia. Po kúpaní vyberte z vody všetky hračky.
Niektoré deti, aj keď sú od malička vo vode, sa naučia plávať až neskôr, okolo 9-10 rokov, pretože sa báli alebo sa im to skôr nedarilo. Je však aj veľa príbehov o úspešných malých plavcoch. Napríklad, dievčatko sa naučilo plávať ako 5-ročná sama na dovolenke po tom, ako to veľa skúšala. Iný prípad hovorí o chlapcovi, ktorému krátko pred dovŕšením tretieho roka spadli rukávniky a on doplával k brehu, čím dokázal, že to zvláda aj bez nich. Existujú aj prípady, kde deti už v dvoch rokoch vedia plávať, často vďaka tomu, že žijú v prostredí s častým kontaktom s vodou, napríklad na ostrovoch alebo v Grécku, kde sú od malička v mori. Tieto deti často podplávajú vlny v oceáne, čo je dôkazom ich prirodzenej zručnosti.
Baby plávanie a jeho prínosy
Baby plávanie, teda plávanie s deťmi už od útleho veku, má mnoho pozitívnych dopadov na celý organizmus dieťaťa. Medicína poukazuje na priaznivé účinky na detský mozog, pľúca, cievy, srdce, imunitu, pohybové ústrojenstvo a trávenie. Pobyt dieťatka vo vode má veľmi priaznivý vplyv na celý jeho organizmus. Dieťa robí vo vode pohyby, ktoré ešte nedokáže na zemi a má možnosť viac sa vyvíjať pohybovo. Pohyb vo vode je prirodzený aj pre tie najmenšie deti vzhľadom na ich niekoľkomesačný prenatálny vývin, keď boli obklopené plodovou vodou. Pobyt vo vode podporuje u najmenších bábätiek zdravý vývoj celého organizmu, vytvára pozitívny vzťah k vode a aktivitám v nej. Plávanie napomáha zvyšovaniu kapacity pľúc, podporuje spevňovanie svalstva a zlepšuje psychomotorický vývin dieťaťa. Deti sa tak od najmenšieho veku otužujú, a tým sa podporuje ich imunita. Aktívnym pohybom vo vode sa stimuluje ich srdcovocievny systém, zvyšuje sa prekrvenie, čo je dôležité pre správne fungovanie všetkých vnútorných orgánov, hlavne mozgu. Pohyb vo vode tiež spôsobuje pohyb a masírovanie vnútorných orgánov, podporuje peristaltiku čriev.
Plávanie 2019 - menšie deti
Pri batoľatách nemôžeme hovoriť o plávaní ako takom. Pri baby plávaní ide skôr o to, aby dieťa malo rado vodu a nebálo sa tak v staršom veku, ale samozrejme, že pobyt vo vode prospieva aj z hľadiska vývoja motoriky a svalov a v neposlednom rade ide aj o socializáciu, keďže detičky sa učia v skupinách. Samozrejme, takýto kurz musí viesť profesionál, ktorý vie, ako detičky upútať a kedy zaviesť jednotlivé prvky a cviky. Odporúča sa začať s plaveckými kurzami pre bábätká, keď dosiahnu koniec 4. mesiaca.
Kedy začať s výukou plávania a aké sú odporúčania?
Neexistuje univerzálne platná veková hranica, kedy je ideálne začať s výukou plávania. Vo všeobecnosti sa neodporúča začínať plávať s deťmi do jedného roka, pretože v takomto ranom veku ešte nemajú natoľko vyvinutú motoriku a dýchacie reflexy. Od jedného roka je však už dieťa pripravené začať so základmi. Viaceré štúdie naznačujú, že najideálnejší čas na začiatok s plaveckým tréningom je vek od jedného do štyroch rokov.
Keď už sa rozprávame o učení plávania ako takom, tak ideálne je začať okolo 5. roku dieťaťa, ale je to veľmi individuálne. Závisí to od toho, aký vzťah má dieťa k vode, ale aj od toho, či už dokáže udržať pozornosť a rozumie pokynom trénera. Každé dieťa sa naučí plávať, ale niektoré sa pol roka iba odhodláva ponoriť hlavu a iné po polroku pravidelného tréningu prepláva bez pomôcok bez problémov jeden bazén. Každé dieťa má svoje tempo a je najmä dôležité nestresovať ho a netlačiť ho do niečoho, na čo sa ešte necíti.
Ak ako rodičia nepatríte k plaveckým trénerom, najlepšie čo môžete urobiť, je zveriť svoje dieťa do rúk profesionálov. Kurzy plávania pre bábätká a deti sú dostupné v mnohých zariadeniach. Je však dôležité, aby sa dieťa učilo plávať pod dozorom kvalifikovaného trénera. Samozrejmosťou pri tréningu je používanie všetkých bezpečnostných a technických prvkov. Je dôležité, aby dieťa bolo vedené efektívnym spôsobom. Iba fundovaný tréner totiž vie, aký odrazový mostík zvoliť pri osvojovaní si základov plávania.
Čo je dôležité pri učení detí plávať?
Podľa skúseností plaveckých trénerov je pri učení detí plávať kľúčové naučiť dieťa ponoriť hlavičku pod vodu a s tým spojené dýchanie. Dieťa môže vedieť plávať s hlavou nad vodou, ale ak sa nevie správne nadýchnuť pod vodou, môže v prípade pádu do vody spanikáriť. Začína sa s fúkaním bubliniek do vody a neskôr s výdychmi do vody s úplným ponorením.
Najlepšie je, ak si dieťa hneď od začiatku zvykne nosiť plavecké okuliare. Vidí, čo je pod vodou, vie sa lepšie orientovať, a je tak pokojnejšie. Dôležitou súčasťou sú pomôcky, ale nie rukávniky či kolesá, ktoré môžu byť často skôr na škodu. Dieťa získa vo vode falošnú istotu, je odvážne, ale bez rukávnikov sa môže hodiť do bazéna a byť v problémoch. Dieťa musí mať vo vode aj zdravý rešpekt. Výbornými pomôckami sú rôzne penové dosky a slíže, ktoré dieťa chytí alebo mu ich podložíte pod bruško či chrbát. Tieto pomôcky ho nadnášajú, ale neobmedzujú v pohybe. S penovými pomôckami môže dieťa plávať buď na chrbátiku, alebo na bruchu. Najskôr len kopať nohami s dýchaním do vody, neskôr sa pridá striedavo jedna a druhá ruka.
Aj pre dospelého človeka nie je jednoduché skĺbiť naraz toľko pohybov a ešte aj správne dýchať. Preto treba nechať dieťaťu dostatok času, aby si takéto plávanie zautomatizovalo a následne postupne odoberať pomôcky, až samostatne prepláva určitú menšiu vzdialenosť, ktorá sa bude tiež postupne predlžovať.
Čo považovať za "skutočné" plávanie?
Otázka, kto čo považuje za plávanie, je tiež dôležitá. Niekto si myslí, že dieťa pláve, ak hrabe vo vode ako pes a presunie sa pár metrov. Iní si myslia, že plávanie je, keď dieťa vie aspoň 2 plavecké štýly a prepláve aspoň 25 metrový bazén. Mnohí rodičia sa snažia naučiť deti základné plavecké štýly ako znak, kraul a prsia. Znak a kraul sa deti zvyčajne naučia rýchlejšie, pretože sú menej náročné na koordináciu. Prsia sú často posledným štýlom, ktorý sa deti učia.
Je absolútne individuálne, kedy sa dieťa naučí plávať. Niektoré deti sa naučia plávať v 4 rokoch, iné potrebujú viac času. Napríklad, dievča sa naučilo znak, kraul aj prsia na plaveckom kurze v 4,5 roku a po 3 mesiacoch v pohode plávalo celé dĺžky bazénu. Syn sa naučil plávať okolo 2,5 roka, zatiaľ čo iní chlapci sa "pokúšali" od malička, ale až v 10-11 rokoch dokázali plávať tak, že skočili do hlbokého bazéna a vyplávali.
Je dôležité byť trpezlivý a podporovať dieťa. Niektoré deti majú problém s namočením hlavy či tváre. Pri učení môžete použiť rôzne penové pomôcky, ktoré dodajú dieťaťu potrebnú dávku istoty a bezpečia. Vždy si overte plaveckú školu, do ktorej dieťa prihlasujete!
Rukávniky a kolesá - áno či nie?
Rukávniky a kolesá sú tradičné pomôcky, ktoré rodičia často používajú pri učení detí plávať. Avšak, názory na ich účinnosť sa rôznia. Niektorí tréneri tvrdia, že tieto pomôcky môžu byť skôr na škodu. Dieťa získa vo vode falošnú istotu, je odvážne, ale keď príde na tréning bez rukávnikov, môže sa hodiť do bazéna a byť v problémoch. Dôležité je, aby dieťa malo vo vode aj zdravý rešpekt.
Pri malých deťoch sú samozrejme výbornými pomocníkmi rukávniky či koleso a dajú sa kúpiť aj rôzne nafukovacie či penové vestičky a pásy. Pri väčších deťoch už odporúčajú postupne tieto pomôcky odložiť a nahradiť ich inými, napríklad penovými doskami a slížmi. Tieto pomôcky nadnášajú, ale neobmedzujú v pohybe, čím umožňujú dieťaťu lepšie sa naučiť správne pohyby a techniku plávania.
V každom prípade, učenie sa plávať by malo byť pre dieťa zábavnou, no zároveň bezpečnou činnosťou. Trpezlivosť, pozitívny prístup a správne vedenie sú kľúčom k úspechu.
tags: #ked #dieta #nie #je #otuzile #plavanie