Najlepšie príkrmy pre bábätko: Sprievodca rodičov
Začíname s príkrmami je pre rodičov významným míľnikom vo vývoji dieťaťa. Správny výber prvých príkrmov je kľúčový pre zabezpečenie dostatočného príjmu energie a živín, ako aj pre formovanie zdravých stravovacích návykov. Tento článok vás prevedie procesom zavádzania príkrmov, od prvých príkrmov až po komplexnejšie jedlá, a poskytne vám praktické rady a tipy.
Kedy začať s príkrmami?
Najvhodnejší čas na začatie s príkrmami je medzi ukončeným 4. a 6. mesiacom veku dieťaťa. Dôležité je sledovať signály pripravenosti dieťaťa. Medzi ne patrí schopnosť sedieť s oporou a držať hlavu, ako aj koordinácia očí, rúk a úst. Dieťa by nemalo dostať prvé nemliečne príkrmy skôr, než po ukončenom 4. mesiaci. Ideálne je začať prikrmovať ešte v období dojčenia, teda ihneď po ukončenom 4. mesiaci, s príkrmami čo najskôr.
Správny postup pri zavádzaní príkrmov
Medzi 17. a 26. týždňom života by malo dieťa začať prijímať prvé nemliečne príkrmy. Tento proces je individuálny a závisí od konkrétnej zrelosti vášho dieťatka. V tomto období môžete začať pridávať mäso, obilniny a ovocie. V tomto období, konkrétne medzi 17. a 26. týždňom, je dôležité zavádzať rôznorodé potraviny. Môže to viesť k znižovaniu rizika alergií v neskoršom veku.
V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Základom pre príkrmy je kvalitná lyžička na kŕmenie. Dieťa by nemalo byť príliš hladné, a je dobré si na jedlo vyhradiť dostatok času i pokoja. Po 2 až 3 dňoch postupne pridávajte aj ďalšie druhy zeleniny. Rovnaký druh príkrmu podávajte dieťaťu aspoň jeden týždeň, aby ste prípadne odhalili potravinovú alergiu. Obedovú aj večernú dávku materského mlieka začnite postupne nahrádzať príkrmami. Tepelne upravené a rozmixované vo forme pyré sú ideálne.
Prvé príkrmy: Zelenina ako základ
Odporúča sa začať so zeleninovými príkrmami, neskôr aj s mäsom, a nakoniec dieťaťu podávať príkrmy ovocné. Ovocné príkrmy majú sladkú chuť, preto je lepšie dieťa navyknúť najskôr na zeleninu a potom na ovocie.
Ako na prvý zeleninový príkrm?
Prvý príkrm sa odporúča pripravovať iba z jedného druhu zeleniny. Vhodné sú jemné druhy ako mrkva, tekvica, zemiak, cuketa alebo brokolica. Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare, čím zachováte maximum vitamínov aj krásnu farbu. Môžete použiť zeleninu s označením BIO, prípadne po farmárskej zelenine, kde býva kvalita najvyššia.
Pediater vysvetľuje 10 najlepších prvých potravín a 13 najhorších potravín pre bábätko
Mäso a obilniny v jedálničku dieťaťa
Po zavedení zeleninových príkrmov môžete postupne pridávať mäso a obilniny.
Mäso:V začiatkoch je najvhodnejšie jemné a chudé mäso ako napríklad morčacie, kuracie, teľacie i hovädzie, ideálne z kvalitných zdrojov, ako je napríklad sviečkovica. Mäso varíme, kým nie je úplne mäkké, a potom rozmixujeme do hladka s trochou vody, v ktorej sa varilo, aby sme zachovali nutričné hodnoty. Dojčenská strava od ukončeného 4. mesiaca by mala obsahovať prvé nemliečne príkrmy a postupne by sa malo pridávať mäso.
Obilniny:Potom môžete začať pridávať obilniny. Dojčenská strava od ukončeného 4. mesiaca by mala obsahovať obilniny, ktoré sú zdrojom vitamínov, minerálnych látok a vlákniny.
Ovocie ako doplnok stravy
Ovocie by sa malo objaviť v jedálničku v menšej miere, aby si dieťa príliš nezvyklo na sladkastú chuť. V prvých týždňoch je vhodné podávať banán, jablko, hrušku alebo nektárinku. Ovocná detská výživa je obľúbený príkrm pre bábätká a zdravá maškrta pre staršie deti aj dospelých. Ovocie je všeobecne zdravé, plné vitamínov a vlákniny, ktoré detičky v období rastu veľmi potrebujú.
Zavádzanie lepku
Kedy je vhodný čas na zavádzanie lepku? Značná časť odborníkov sa prikláňa k názoru, že lepok by sa mal začať podávať medzi ukončeným 4. až ukončeným 7. mesiacom života dieťaťa. Môžete začať s malým množstvom, napríklad s pridaním zápražky alebo 2 lyžičiek pšeničnej múky do zeleninového príkrmu. Je dôležité sledovať reakciu dieťaťa.
Čo by malo a nemalo byť v detských príkrmoch?
- Soľ: Deti do siedmich mesiacov by mali zjesť menej ako 1 gram soli denne. Rovnako tak do detského jedálnička nepatrí nadmerné množstvo soli, ktorá nadmerne zaťažuje obličky.
- Cukor: Rovnako tak do detského jedálnička nepatrí pridaný cukor. Sladké ovocie podávajte s mierou, aby si dieťa príliš nezvyklo na sladkú chuť.
- Vitamíny, minerály a vláknina: Detské príkrmy by mali byť zdrojom dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály a vláknina.
Domáca alebo kupovaná výživa?
Rozhodnutie je na vás a všetko má svoje pre i proti.
Kupovaná výživa:Pri kúpe detských príkrmov si prečítajte informácie o produkte, na obale je vždy uvedený vek, od ktorého môžete príkrm podávať. Toto odporúčanie je vhodné dodržať. Kupovaná detská výživa by mala mať označenie „baby kvalita“ alebo „BIO kvalita“. Výrobky najvyššej kvality, ktoré sú určené pre deti od narodenia do 3 rokov, podliehajú prísnym kontrolám. V rámci výroby až 750 kontrolami, než sa dostane do rúk spotrebiteľov, máte istotu, že dieťatku dávate naozaj tie najlepšie suroviny. Pri kúpe detských príkrmov do ručičky, ktoré sú čoraz viac populárne, sa zamerajte na zloženie, konzistenciu a chuť príkrmov.
Domáca výživa:Príprava domácej detskej výživy vám umožní mať plnú kontrolu nad tým, čo vaše dieťa je. Je to bezpečný a zdravý spôsob, ako už od útleho veku formovať správne stravovacie návyky vašich detí. Pri výbere surovín pre domácu detskú výživu je dôležité zamerať sa na kvalitu a čerstvosť.
Recept na domácu jablkovú výživu bez cukru:Zrelé, mäkšie, sladké jablká nakrájame na kocky alebo mesiačiky a dáme ich dusiť do hrnca na 15 - 30 minút, podľa tvrdosti ovocia. Uvaríme na kašu. Potom ich rozmixujeme. Kašovitú hmotu znovu dáme prihriať na bod varu a horúce dávame do malých umytých a vysušených výživových pohárov. Uzatvoríme vyvareným usušeným viečkom a otočíme hore dnom. Zabalíme do deky a necháme stáť niekoľko hodín, kým poháre vychladnú. Potom otočíme a odložíme. Takto si môžeme urobiť aj inú kombináciu detskej výživy bez cukru, napr. jablká s mrkvou alebo broskyňovo-jablkovú alebo marhuľovú.
Ako na kŕmenie?
Kŕmenie a prehltnutie je pre dieťa spočiatku ťažké. Lyžičku naplníte len do polovice a položíte ju na zadnú časť jazyka. Dieťa sa reflexívne snaží jazyk pritlačiť proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí. Je to len reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte. Dieťa si musí na novú konzistenciu a nové chute zvyknúť - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek.
Dôležité je na dieťa netlačiť, nenútiť ho. Inak by ste mu nové jedlo mohli na nejakú dobu sprotiviť. Príkrmy pred podávaním ohrejte, pomocou lyžičky vyskúšajte na spodnej pere teplotu jedla. Nesmie byť príliš horúce, ani studené. Bábätko kŕmte lyžičkou z misky. Všetky riady, ktoré budete používať, si dôkladne umyte ruky i riad.
Tekutiny
Okrem mlieka by malo dieťa prijať ešte 400 - 600 ml tekutín denne, najlepšie dojčenskú vodu.
Riešenie problémov s príkrmami
Zdá sa vám, že prvé príkrmy nemajú úspech? Môžete skúsiť napríklad mrkvičku zriediť trochou materského mlieka. To je tekutina, ktorú dieťa dobre pozná a môže mu to uľahčiť prechod k nemliečnej strave.
Zhrnutie a odporúčania
Pri zavádzaní príkrmov je dôležité postupovať postupne, sledovať individuálnu zrelosť dieťaťa a ponúkať mu rozmanité, ale jednoduché jedlá. Či už sa rozhodnete pre domácu alebo kupovanú výživu, vždy dbajte na kvalitu surovín a dodržiavajte odporúčania týkajúce sa veku a zloženia. Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín a na pravidelnú hygienu.
Top tip: Uistite sa, že príkrmy nie sú príliš sladké a neobsahujú pridaný cukor ani soľ. V začiatkoch je najvhodnejšia jemná zelenina a chudé mäso.
V našom e-shope nájdete širokú ponuku kvalitných detských príkrmov, vrátane BIO variantov a príkrmov bez pridaného cukru, ktoré sú špeciálne prispôsobené potrebám najmenších detí.
tags: #ktore #presnidavky #su #najlepsie #pre #babatko