Prirodzený Pôrod a Tradičná Čínska Medicína: Cesta k Harmónii a Zdraviu

Úvod predstavuje prirodzený pôrod a tradičnú čínsku medicínu (TCM) ako dva odlišné, no vzájomne sa dopĺňajúce prístupy k tehotenstvu a pôrodu. Kým prirodzený pôrod kladie dôraz na minimalizáciu lekárskych zásahov a rešpektovanie prirodzených procesov tela, TCM ponúka holistický pohľad na zdravie ženy a dieťaťa, pričom využíva bylinné terapie, akupunktúru a ďalšie techniky na podporu optimálneho priebehu tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia. Tento článok preskúma prepojenie medzi prirodzeným pôrodom a TCM, pričom sa zameria na rôzne aspekty starostlivosti o matku a dieťa v kontexte týchto dvoch prístupov.

Prirodzený Pôrod: Návrat k Prirodzenosti a Intuícii

Prirodzený pôrod je filozofia a prax pôrodu, ktorá sa snaží minimalizovať lekárske zásahy, ako sú farmaceutické lieky proti bolesti, epidurálna anestézia, epiziotómie a cisárske rezy, pokiaľ nie sú medicínsky nevyhnutné. Hlavným cieľom je umožniť žene prežiť pôrod čo najprirodzenejšie, s rešpektovaním jej tela a intuície. Koncepcia prirodzeného pôrodu je vyústením kritiky modelu lekársky vedeného pôrodu. Termín „prirodzený pôrod“ spopularizoval v osemdesiatych rokoch minulého storočia britský pôrodník francúzskeho pôvodu Michel Odent svojou knihou Znovuzrodený pôrod. Knihu napísal po svojich niekoľkoročných skúsenostiach s pôrodmi vedenými odlišným spôsobom, než bežným lekárskym. Základný princíp tejto filozofie vychádza zo schopnosti matky porodiť svoje dieťa sama, bez nutnosti direktívneho vedenia a medikácie. Prirodzený pôrod je pôrod, ktorý sa rozbieha a prebieha samovoľne bez vonkajších zásahov. Žena podľa svojich inštinktov sama určuje jeho priebeh. Zdravotnícky personál sa snaží žene pomôcť, pôrod uľahčiť, podporiť ju a povzbudiť. Nie je tu preto, aby jej diktoval, čo má robiť, ako sa má položiť, kedy má tlačiť, že má byť potichu a pod. Personál sa pri prirodzenom pôrode snaží zasahovať minimálne a nerušiť intímne prostredie pôrodu, rešpektuje intuitívne správanie rodičky. Vychádza v ústrety prianiam a požiadavkám rodičky, čo podporuje pozitívne emócie a prispeje k pôrodu bez stresu a strachu. Personál sa vyhýba analgézii a anestézii, aby nenarušil prirodzenú hormonálnu rovnováhu. Výskumom sa zistilo, že pokiaľ je žena zdravá, prebehne pôrod veľmi pravdepodobne normálne a bez komplikácií. Jediné, čo je počas pôrodu naozaj nutne potrebné, je starostlivé pozorovanie, aby bolo možné odhaliť eventuálnu nastupujúcu komplikáciu a tak včas zasiahnuť. Skúsená pôrodná asistentka alebo lekár dokážu pozorovaním zistiť, či je matka aj dieťa v poriadku, alebo či je potrebné pozornejšie sledovanie alebo liečbu. Pri prirodzenom pôrode sa nepoužívajú tzv. rutinné intervencie. Prirodzený pôrod volia ženy zvyknuté na aktívny prístup k starostlivosti o svoje zdravie, ktoré rolu odovzdaných pacientok odmietajú. Veria, že prirodzené pôrodné mechanizmy vrátane bolestí majú zmysel, cítia sa za pôrod zodpovedné a chcú ho naplno prežiť. Neraz v ňom vidia aj mimoriadnu duchovnú príležitosť. Nie je naopak vhodný pre tie ženy, ktoré sú pasívne, úzkostné, nesamostatné alebo psychicky labilné, presvedčené, že pôrod samy nezvládnu. Pre tých, ktoré veria inštitúciám a autoritám viac ako samy sebe. Prednosti klasického pôrodníctva sú neoddiskutovateľné, ak dôjde v tehotenstve alebo pri pôrode ku komplikáciám. V takýchto prípadoch zachraňujú lekári životy. Moderná medicína má však svoje úskalia.

Prirodzený pôrod je návratom k tomu, ako videli pôrod naši predkovia. Vtedy bol chápaný ako bežná súčasť života ženy a ženy rodili doma za pomoci pôrodnej baby. Vychádza z predpokladu, že každá žena je schopná porodiť svoje dieťa. Ona najlepšie vie, v ktorej polohe chce rodiť, koho chce mať v tej chvíli pri sebe. Postup pôrodu kontroluje žena - rodička a jej pôrodná asistentka.

Prirodzený pôrod sa rozbieha a prebieha samovoľne a prebieha bez vonkajších zásahov. Žena určuje sama podľa svojich inštinktov jeho priebeh. Pôrod prebieha bez rušenia vonkajšími vplyvmi, v domácom prostredí alebo v prostredí pripomínajúcom domov. Pri prirodzenom pôrode:

• Je umožnený voľný pohyb ženy počas prvej aj druhej doby pôrodnej.
• Žena si sama zvolí pôrodnú polohu vo vypudzovacej fáze.
• Žene aktívne pomáha jej partner.
• Nástrih hrádze (epiziotomia) sa nerobí rutinne.
• Nepoužívajú sa prostriedky na urýchlenie pôrodu.
• Na tíšenie pôrodných bolestí sa používajú prírodné metódy.
• Ihneď po pôrode je zabezpečený kontakt dieťaťa s matkou.

Niektoré tehotné ženy sa rozhodnú, že pri pôrode nechcú žiadne lieky a nechcú byť monitorované, čiže ich bolesť nie je tlmená a dieťa nie je sledované pomocou CTG. Je to osobná voľba každej ženy a lekár to rešpektuje, pokiaľ nenastanú komplikácie. Ak nastane situácia, kedy môže byť ohrozený život matky alebo dieťaťa, lekár odporučí užívanie liekov, monitorovanie plodu a niekedy aj cisársky rez. Rodička môže porodiť v nemocnici alebo mimo nej s pomocou pôrodnej asistentky. Ak chce rodiť v nemocnici, tak sa vopred dohodne s lekárom o tom, že nechce počas pôrodu žiadne lieky. Lekár sa tak s pacientkou porozpráva, povie jej o všetkých možných komplikáciách ako aj o tom, že kedykoľvek môže zmeniť svoj názor.

Princípy Prirodzeného Pôrodu

• Informovanosť a príprava: Dôkladná informovanosť o fyziológii pôrodu, technikách zvládania bolesti a možných intervenciách je kľúčová pre rozhodovanie a aktívnu účasť ženy na pôrodnom procese.
• Podpora a emocionálna pohoda: Prítomnosť podporujúcej osoby, ktorá poskytuje emocionálnu podporu, povzbudenie a pomoc pri zvládaní bolesti, môže významne ovplyvniť priebeh pôrodu.
• Pohyb a polohovanie: Voľný pohyb a možnosť meniť polohy počas pôrodu pomáhajú uľaviť od bolesti, optimalizovať polohu dieťaťa a podporiť efektívne kontrakcie.
• Dýchanie a relaxácia: Techniky dýchania a relaxácie pomáhajú znížiť napätie, uvoľniť svaly a zvládnuť bolesť počas kontrakcií.
• Minimalizácia intervencií: Vyhýbanie sa rutinným intervenciám, ako sú epiziotómie a umelé pretrhnutie plodových obalov, pokiaľ nie sú medicínsky indikované, znižuje riziko komplikácií a podporuje prirodzený priebeh pôrodu.

Bezpečnosť Prirodzeného Pôrodu

Prirodzený pôrod je vo väčšine prípadov bezpečný. Nebezpečný sa stáva pre tehotné ženy, u ktorých sa objavia tehotenské komplikácie počas tehotenstva alebo sa objavia rôzne komplikácie po tom, ako začne pôrod. Vtedy je potrebné zvážiť, či rodička chce podstúpiť riziko ohrozenia seba alebo bábätka. Je vhodné dať na radu lekára, ktorý vyhodnotí možné riziká a odporučí žene vaginálny pôrod s liekmi, v niektorých prípadoch lekár indikuje urobenie cisárskeho rezu.

Výhody Prirodzeného Pôrodu

• Väčšina prirodzených pôrodných techník nie je invazívnych, preto je tu malé riziko, že sa poškodí plod.
• Žena sa môže voľne pohybovať a nájsť si pozíciu, pri ktorej sa cíti najlepšie.
• Partner môže byť pri pôrode a aktívne sa zapájať.
• Rodička môže použiť rôzne dýchacie cvičenia a cviky.
• Kontrola nad vlastným telom.
• Žiadne vedľajšie účinky liekov - lieky proti bolesti majú vedľajšie účinky ako napr. ospalosť. Pri prirodzenom pôrode nie je žena utlmená žiadnymi liekmi.
• Rýchlejšie zotavenie - ženy sa zotavia po pôrode rýchlejšie ako ženy, ktorým bol robený cisársky rez.
• Väčšina žien pociťuje pri prirodzenom pôrode väčšiu kontrolu nad pôrodom.

Nevýhody Prirodzeného Pôrodu

• Prírodné techniky netlmia silnú bolesť, ktorá nastane v prípade vzniknutých komplikácií.
• Pôrod môže prebiehať dlhšie.
• Hlavnou nevýhodou je bolesť, niektoré ženy sa spoliehajú na relaxačné techniky, dychové cvičenia. Tieto metódy nie sú tak účinné ako lieky.
• V prípade, ak vzniknú komplikácie, tak matka je zodpovedná za svoje dieťa.
• Ak sa žena rozhodne mať prirodzený pôrod bez použitia liekov a prístrojov, ktoré sledujú plod, môže tak byť ohrozené dieťa, napr. ak sa dieťa nesleduje pomocou CTG, tak sa nevie, či je dieťa v núdzi alebo je v poriadku.

Prírodné Metódy na Kontrolu Bolesti

Ak rodička odmieta farmakoterapiu počas pôrodu, tak môže vyskúšať nasledovné techniky:

• Masáž: Podporuje relaxáciu a uvoľňuje napäté svaly a môže sa tak znížiť vnímanie bolesti. Mnohým ženám pomáhajú aj teplé obklady na bolestivé miesta.
• Chôdza a rôzne polohy: Rodička môže počas pôrodu vyskúšať rôzne polohy, môže sedieť, kľačať alebo opierať sa o svojho partnera. Niektorým ženám sa pri pohybe zmiernia bolesti.
• Cvičenie jogy pred pôrodom: Pri joge sa pacientky naučia správne sa sústrediť a správne dýchať a tiež sa posilňujú svaly.
• Hypnóza
• Teplý kúpeľ alebo sprcha
• Meditácia
• Počúvanie hudby
• Akupunktúra: Používa sa už stáročia v čínskej medicíne. Podstatou akupunktúry je vkladanie jemných ihiel na miesto, kde je pociťovaná bolesť. Pri akupunktúre sa uvoľňujú endorfíny - hormóny šťastia. Nevýhodou je, že u nás je málo odborníkov, ktorí sa zaoberajú touto technikou.
• Dychové cvičenia

Trvanie Prirodzeného Pôrodu

Trvanie pôrodu sa nedá presne určiť, u každej ženy prebieha jeho trvanie iné. Všeobecne však platí, že ženy, ktoré majú prvé dieťa, majú dlhší pôrod, ako ženy, ktoré už rodili. Prvá doba pôrodná pri prvorodičkách trvá približne 6-12 hodín. Pôrod je fyzicky a psychicky náročný pre ženu. Žena je po pôrode unavená, vyčerpaná a pociťuje bolesti. Avšak každá žena povie, že bolesť pri pôrode stojí za to, keď drží svoje dieťa prvýkrát. Ženy, ktoré mali komplikovaný pôrod, sa zotavujú pomalšie ako ženy, ktoré mali pôrod bez problémov. Ak žena počas pôrodu zmení svoj názor a pýta si lieky proti bolesti, nemala by sa cítiť sklamaná, pretože farmakoterapia je v dnešnej dobe bežnou súčasťou pri pôrode.

Príprava na Pôrod

• Navštevovanie predpôrodných kurzov. Cieľom predpôrodnej prípravy je:
  • Informovať o správnej životospráve počas tehotenstva.
  • Oboznámiť ženu o tom, ako prebieha pôrod.
  • Informovať ženu o možnostiach tlmenia bolesti počas pôrodu.
  • Starostlivosť o dieťa po pôrode.
  • Informovanie o sociálnych a pracovných dôsledkoch tehotenstva.
• Nájdenie si duly, ktorá pomôže rodičke s prípravou na pôrod.
• Čítanie kníh o tehotenstve.
• Oboznámenie sa s prírodnými technikami, ktoré sa používajú pri bolestiach.

Lamazova technika učí tehotné ženy, že pôrod je prirodzená vec a pripravuje ženy na pôrod. Odpútava ženu od podnetov, ktoré spôsobujú bolesť, napr. partner chytí svoju partnerku silno za ruku, čo jej spôsobí bolesť. Pri tejto metóde sa rozoberá aj emočná podpora muža pri pôrode. Bradleyho metóda hovorí o prirodzenom prístupe k tehotenstvu. Hlavným cieľom je obmedziť používanie liekov, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Metóda sa tiež zameriava na správnu výživu a cvičenie počas tehotenstva, takisto ako aj na dostatočný odpočinok a nácvik správneho dýchania pri pôrode.

Úloha Bolesti pri Pôrode

V tele sa pri pôrode uvoľňujú endorfíny, ktoré spôsobujú pozitívne vnímanie pôrodu. Pôrod doma bez liekov proti bolesti vníma 95% žien pozitívne a pôrod v nemocnici vníma pozitívne iba 16% rodičiek. Bolesť vedie k masívnemu vyplaveniu oxytocínu. Psychológovia sú toho názoru, že bolesť pomáha žene dozrieť a posúva ju dopredu. Na druhej strane, bolesť pri pôrode zhoršuje vyčerpanie, stres, úzkosť rodičky alebo strach z neznámeho.

Tradičná Čínska Medicína: Holistický Pohľad na Zdravie

Tradičná čínska medicína (TCM) je komplexný systém zdravotnej starostlivosti, ktorý sa vyvíjal po tisíce rokov. TCM sa zameriava na obnovenie a udržanie rovnováhy v tele prostredníctvom rôznych metód, ako sú bylinné terapie, akupunktúra, moxovanie, masáže a dietetika. V kontexte tehotenstva a pôrodu TCM pristupuje k žene ako k celku, pričom berie do úvahy jej fyzické, emocionálne a duševné aspekty.

Základné Princípy TCM

• Čchi (Qi): Životná energia, ktorá prúdi v tele a udržiava jeho funkcie. Nerovnováha alebo stagnácia čchi môže viesť k zdravotným problémom.
• Jin a Jang: Dve protikladné, no vzájomne sa dopĺňajúce sily, ktoré existujú vo všetkom. Rovnováha medzi jin a jang je nevyhnutná pre zdravie.
• Päť Elementov: Drevo, oheň, zem, kov a voda. Tieto elementy predstavujú rôzne aspekty prírody a tela a ich vzájomné vzťahy ovplyvňujú zdravie.
• Meridiány: Energetické dráhy, ktorými prúdi čchi v tele. Akupunktúrne body sa nachádzajú na meridiánoch a ich stimulácia môže obnoviť tok čchi.

TCM a Tehotenstvo

TCM považuje tehotenstvo za špeciálne obdobie, kedy je potrebné venovať zvýšenú pozornosť výžive, odpočinku a emocionálnej pohode ženy. TCM môže pomôcť pri riešení bežných tehotenských ťažkostí, ako sú ranné nevoľnosti, únava, opuchy a bolesti chrbta. Bylinné terapie a akupunktúra môžu tiež podporiť správnu polohu dieťaťa, pripraviť telo na pôrod a uľahčiť popôrodnú rekonvalescenciu.

Bylinné Terapie v Tehotenstve

TCM používa bylinné terapie na posilnenie tela, vyživenie krvi a čchi a podporu zdravého tehotenstva.

Akupunktúra v Tehotenstve

Akupunktúra je bezpečná a účinná metóda na zmiernenie tehotenských ťažkostí, ako sú ranné nevoľnosti, bolesti chrbta a nespavosť. Akupunktúra môže tiež pomôcť pri otočení dieťaťa do správnej polohy pred pôrodom a pri indukcii pôrodu.

Prepojenie Prirodzeného Pôrodu a TCM

Prirodzený pôrod a TCM zdieľajú spoločný cieľ: podporiť zdravie a pohodu matky a dieťaťa prostredníctvom holistického prístupu. TCM ponúka nástroje a poznatky, ktoré môžu doplniť filozofiu prirodzeného pôrodu.

Placenta a TCM

Placenta obsahuje značné množstvo proteínov, vitamínu E a B6, železa a hormónu oxytocín známeho ako hormón šťastia. Tieto látky majú pozitívny vplyv na fyzickú rekonvalescenciu ženy po pôrode, podporujú a zvyšujú tvorbu mlieka, a sú výbornou prevenciou popôrodnej depresie a výkyvov nálad. Alternatívou k steaku z placenty môže byť usušenie placenty a jej následné plnenie do kapsúl, ktoré matka po pôrode užíva. Receptúra vychádza zo starej čínskej medicíny a ponúkajú sa dve metódy spracovania placenty (Placenta Encapsulation) - usušenie alebo uvarenie a následné usušenie, v oboch prípadoch sa placenta následne rozdrví a naplní do kapsúl podobných vitamínovým.

Životospráva a Plodnosť z Pohľadu TCM

Lekári aj liečitelia zaoberajúci sa ľudskou plodnosťou by sa zrejme zhodli, že poruchy libida a potencie sú do veľkej miery spôsobené únavou a stresom, ďalej samozrejme celkovou životosprávou. Tradičná čínska medicína rozlišuje niekoľko rôznych spôsobov, ako môže nadmerné teplo alebo chlad poškodiť naše zdravie. Existuje mnoho zaujímavých tipov, ako podporiť šancu na otehotnenie s pomocou šetrných prirodzených metód ako životospráva, cvičenie, bylinky či rôzne prírodné terapie. Pre otehotnenie je nevyhnutná prítomnosť plodného hlienu, ktorý pomôže spermiám prekonať náročnú cestu k vajíčku. Ak hlienu nie je dostatok, môžeme si vypomôcť vhodným lubrikantom. Zinok je nevyhnutný pre dôležité funkcie organizmu, okrem iného správne trávenie, delenie buniek, imunitu a hormonálnu reguláciu. Nedostatkom zinku sú ohrození obzvlášť vegáni, vegetariáni a ženy, ktoré dlho užívali hormonálnu antikoncepciu. Úprava stravy je prvý a najväčší krok, ktorý potrebujeme urobiť na ceste k uzdraveniu. To najlepšie, čo môžete urobiť pre zdravie Vašej rodiny je každodenné varenie zo základných surovín. Koreň rastliny MACA sa môže stať najsilnejšou super potravinou pre podporu výkonnosti, vitality a plodnosti vo vašom arzenáli.

Cirkadiánny Rytmus a TCM

Slovo cirkadiánny vzniklo spojením dvoch latinských slov, circa teda „okolo“, “behom“ a dies, čo znamená deň. Univerzálnosť striedania sa fáz svetla a tmy počas 24 hodín zapríčinila, že organizmy sa mu počas evolúcie prispôsobili biologickými rytmami. Biorytmus bol známy už v staroveku a takisto tradičná čínska medicína uvádza, že každý orgánový pár má počas dňa svoju aktívnu dvojhodinovku. Ak si svoje denné aktivity plánujeme podľa aktivity orgánov, je možné dosiahnuť harmóniu, ktorá následne prispieva k väčšej pohode a zdraviu na všetkých úrovniach. Prirodzené procesy všetkých živých organizmov - fyzické, mentálne a behaviorálne do veľkej miery závisia od množstva svetla. Akékoľvek vyrušenie narúša prirodzený rytmus a z dlhodobého hľadiska môže mať vážny dopad na zdravie. Biologické hodiny sú tvorené špecifickými molekulami (proteínmi), ktoré interagujú s bunkami v celom tele. Takmer každé tkanivo a orgán má svoje biologické hodiny, ktoré sa riadia cirkadiánnym rytmom a tie sú zas synchronizované s hlavnými hodinami v mozgu.

Ako Vyzerá Cirkadiánny Rytmus?

• 5:00-6:00: Ideálny čas na vstávanie, ľahké rozhýbanie, prípadne meditáciu.
• 7:00 - 9:00: Žalúdok najaktívnejší, čas na raňajky.
• 9:00 - 12:00: Psychicky náročné aktivity - práca.
• 11:00 - 13:00: Vrchol činnosti srdca, preto sa neodporúča jesť ťažké jedlá.
• Po 13:00: Čas na obed.
• 14:00 - 16:00: Činnosť mozgu na vrchole - štúdium a práca.
• 15:00 - 17:00: Ľahká večera.
• Do 19:00: Vhodný čas na šport a fyzickú aktivitu.
• Po 19:00: Sme najsenzitívnejší.
• Po 22:00: Sme pripravení na spánok.
• Spať by sme určite mali ísť do 23:00.
• 1:00 - 3:00: Činnosť pečene na vrchole - ak sme večer konzumovali ťažké jedlo bohaté na tuky alebo alkohol, alebo sme jedli príliš neskoro, je možné, že sa v tejto dobe zobudíme. V tomto čase by sme určite mali spať, pretože pečeň je orgán detoxikácie. Ak však musí tráviť večeru, alebo ponocujeme, detoxikácia sa neudeje.

Čo Ovplyvňuje Cirkadiánny Rytmus?

Na cirkadiánny rytmus vplýva mnoho faktorov. Patria tam biologické zmeny, environmentálne faktory a takisto množstvo denného svetla.

• Svetlo a Cirkadiánny Rytmus: Zatiaľ čo cvičenie, sociálna aktivita a teplota môžu mať vplyv na hlavné hodiny v mozgu, svetlo má najväčší vplyv na cirkadiánne rytmy. Z tohto dôvodu sú cirkadiánne rytmy úzko prepojené s dňom a nocou.

• Plné Svetelné Spektrum: Svetelné spektrum alebo slnečné svetlo obsahuje všetky vlnové dĺžky svetla, teda všetky farby, ktoré možno vidieť aj v dúhe. Na hornom konci spektra je červené svetlo a na spodnom konci zas modré alebo fialové svetlo.

• Modré Svetlo: Modré svetlo, okrem toho, že je prirodzenou súčasťou svetelného spektra počas dňa, vysielajú do prostredia elektrické zariadenia ako mobil, počítač a televízia a žiarovky. Vplyvom modrého svetla však do mozgu vysielame signál, že je ešte stále deň a hormón sa netvorí v takej miere, ako by mal a my môžeme trpieť poruchami spánku. Okrem toho, že nedostatok spánku sa prejaví zlou náladou a mrzutosťou, má vplyv aj na telesnú váhu, resp. priberanie, zvyšuje chuť do jedla (hlavne sladkých a vysokokalorických jedál), zhoršuje kognitívne schopnosti, spôsobuje impulzívne rozhodovanie, oslabuje imunitu, narúša hormonálnu rovnováhu, znižuje fyzický výkon a spôsobuje výkyvy nálady. Môže aktivovať depresiu a úzkosť, znižuje životnú energiu a libido a zvyšuje krvný tlak.

  TIP: Najvhodnejšie večerné osvetlenie. Ak už potrebujete večer pracovať s počítačom alebo chcete pozerať televíziu, zaobstarajte si okuliare blokujúce modré svetlo. Používajte len tlmené svetlo, prípadne položte malé lampičky na zem - nášmu mozgu to bude evokovať horiace ohne našich predkov v jaskyni. Možnosťou sú aj sviečky, ktoré navodia útulnú a romantickú atmosféru. Obyčajné žiarovky, hlavne v spálni, vymeňte za LED žiarovky, pri ktorých je možné nastaviť svetelné spektrum. Cez deň možno používať biele alebo modré svetlo, ktoré zlepšuje funkcie mozgu a večer si zas môžete zvoliť práve červené, ktoré podporuje tvorbu melatonínu - spánkového hormónu.

• Príjem Potravy a Cirkadiánny Rytmus: Potrava je pre naše prežitie kritická. Prijímanie potravy sa odporúča v horizonte 8 až 11 hodín. Čiže ak raňajkujete o 7:00 ráno, večerať by ste mali najneskôr o 18:00 hodine. Raňajky sú skutočne základom dňa. Ako sme uviedli vyššie, v čase medzi 7:00 - 9:00 je najaktívnejší práve žalúdok, nebudete musieť hlad dohàňať zobaním a pokojne vydržíte až do obeda okolo 13:00. Naša strava by mala byť vyvážená, obsahovať všetky dôležité makro a mikroživiny a zodpovedať našej fyzickej aktivite.

• Hladina Stresu a Cirkadiánny Rytmus: Vplyv stresu na ľudské telo je preukázaný na mnohých úrovniach. Jeho súvis s cirkadiánnym rytmom spočíva v tom, že nadmerné vylučovanie stresového hormónu kortizolu môže viesť k prerušovanému spánku a nočnému budeniu. Stres aktivuje sympatický okruh autonómnej nervovej sústavy, ktorý nás drží nabudených, pripravených na jednu z reakcií na stres, útok či útek. Preto, keď sme pod stresom, alebo riešime ťažké životné situácie, bude pre nás veľmi ťažké zaspať. Stres vplýva aj na činnosť srdca a trávenie.

• Cvičenie a Cirkadiánny Rytmus: Pohyb je základom zdravia a nášho prežitia vôbec. Vyššie sme uviedli, že pohybovú aktivitu je ideálne stihnúť do 19:00. Ak cvičíme príliš neskoro, riskujeme, že budeme mať so spánkom naopak problém, keďže sa pri fyzickej aktivite telo nabudí. Ak cez deň pohybovú aktivitu nestihnete, doprajte si pred spánkom ľahký strečing, prípadne pokojnejšiu jogu, ktorá vás upokojí a pripraví na spánok. Rovnako ako pri jedle platí, že je dobré si pohybovú aktivitu plánovať vo viac menej rovnakom čase.

Poloha Maternice a Jej Vplyv na Plodnosť a Pôrod

Maternica, unikátny ženský orgán, môže mať rôzne polohy. Za normálnych okolností je telo maternice obrátené k brušnej stene, teda dopredu. Avšak, u niektorých žien sa vyskytuje retroverzia-flexia (RVF) uteri, kedy je maternica otočená dozadu.

Typy Zaklonenej a Obrátenej Maternice

Pri tých zaklonených a obrátených rozoznávame až šesť verzií:

• Anteflexia: Maternica je orientovaná smerom k lonovej kosti a je zahnutá.
• Anteverzia: Maternica je vytiahnutá a orientovaná smerom k lonovej kosti.
• Anteverzia flexia: Maternica je naklonená dopredu a zároveň je zahnutá.
• Retroverzia: Maternica je orientovaná ku krížovej kosti.
• Retroflexia: Maternica je orientovaná smerom ku krížovej kosti, predná časť maternice je zároveň ohnutá.
• Retroverzia flexia: Maternica je naklonená dozadu a zároveň zahnutá.

Príčiny Otočenej Maternice

Otočená maternica môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Často je to rodová dispozícia a vrodený stav, s ktorým sa už dievčatá narodia. Ale je to aj dôsledok ochabnutia väzív okolo maternice počas rokov alebo ako dôsledok gynekologických komplikácií a ochorení spojených so zápalmi, endometriózou alebo vplyvom zrastov.

Symptómy a Ťažkosti Spojené s Otočenou Maternicou

Ženy s touto vývojovou zvláštnosťou môžu trpieť bolesťami v krížoch pri menzese, problémami pri vyprázdňovaní stolice, bolesťami pri súloži, čo je dané polohou tela maternice v malej panve.

Otočená Maternica a Plodnosť

Pretože v tomto prípade je komplikovanejšie otehotnenie, respektíve samotná cesta spermií do maternice. Pri normálne posadenej maternici spermie prejdú cestou do nej vzdialenosť cca 20 centimetrov, ale pri zahnutej a obrátenej maternici sa táto vzdialenosť predlžuje o celé dva centimetre. Ak túžite po dieťatku, skúste styk s polohou zozadu s tým, že vy ako žena zostanete minimálne 30 minút po ňom ležať na bruchu.

Otočená Maternica a Tehotenstvo

Ak otehotniete, máte vyhraté. Postavenie vašej maternice sa počas tehotenstva alebo tesne po pôrode môže napraviť. A ak takto vaša maternica zostane počas tehotenstva aj po ňom, nevešajte hlavu, okrem otehotnenia by vám nemala spôsobovať žiadne problémy. Ak chcete predsa len na svojej maternici počas gravidity zapracovať, skúste počas prvého trimestra spať na brušku, potom počas celého tehotenstva často (denne) kľačať na všetkých štyroch a tiež niekoľkokrát denne praktizovať mačací chrbát. Tieto aktivity pomôžu v prípadoch, keď od tretieho mesiaca gravidity rastie bábätko aj maternica, ktorá sa napriamuje.

Otočená Maternica a Pôrod

Tehotenstvo a pôrod RVF neovplyvňuje, pretože približne do 16. týždňa tehotenstva sa telo maternice dostane do priameho postavenia vzhľadom na os pošvy. Teda nie je otočená ani dopredu, ani dozadu. Obrátená maternica neovplyvní ani veľkosť plodu.

Poloha Plodu v Maternici a Pôrod

Poloha plodu v maternici zohráva kľúčovú úlohu pri priebehu pôrodu a môže ovplyvniť jeho dĺžku, náročnosť aj spôsob vedenia. Počas tehotenstva sa bábätko pohybuje a otáča, pričom v posledných týždňoch by malo zaujať optimálnu polohu hlavou dolu. Ak je uložené inak, môžu nastať komplikácie a v niektorých prípadoch je potrebný cisársky rez.

Typy Polôh Plodu v Maternici

• Pozdĺžna poloha plodu hlavou dolu: Toto je najčastejšia a najideálnejšia poloha plodu na vaginálny pôrod.
• Pozdĺžna poloha plodu koncom panvový…

Tento web používa súbory cookies, aby sme Vám umožnili pohodlné používanie webu a vďaka analýze prevádzky webu neustále zlepšovali jeho funkcie, výkon a použiteľnosť. Informácie o hormonálnej sústave, reprodukčnom systéme, menštruácii, endometrióze, libide a prírodnej podpore plodnosti pre ženy aj mužov v rámci tradičnej čínskej medicíny sú dôležitou súčasťou komplexného prístupu k ženskému zdraviu. V ajurvéde sa zameriavame na 3 najúčinnejšie byliny na podporu reprodukčného systému u mužov a celkovú podporu funkcie mužských reprodukčných orgánov. Tradičná čínska medicína ponúka bylinnú zmes Oh-Boy!, ktorá prirodzene zlepšuje mužskú sexuálnu výkonnosť, silu a reprodukčné funkcie. Tinktúra z čínskych byliniek podľa receptúry tradičnej čínskej medicíny a ďalšie tradičné čínske bylinné zmesi sú k dispozícii na podporu rôznych aspektov zdravia. Bylinkový kúpeľ pre ženy je vhodný pri rôznych gynekologických zápaloch, mykózach, sterilite, klimaktériu. Unikátne živé perorálne ultra silné probiotiká sú špecificky formulované pre zdravie ženských orgánov. Zameriavame sa tiež na normálnu veľkosť prostaty a zdravé močenie. Originálna a mimoriadne obľúbená zmes českej bylinkárky pani Mgr. ponúka ďalšie možnosti podpory zdravia. TCM vníma počatie a tehotenstvo, ako aj fungovanie ženského tela počas tehotenstva. Byliny a dietetika TCM sa zameriavajú na prirodzené metódy. Tradičná čínska medicína na pôrodnej sále vníma proces pôrodu, čo sa odohráva v ženskom tele počas pôrodu podľa TCM a ako predchádzať komplikáciám. Lektori Akadémie tradičnej čínskej medicíny vyučujú štúdium TCM pre domáce použitie a vedú odborné stáže na klinikách tradičnej čínskej medicíny v Číne. Prednášajú o histórii čínskej medicíny, Tao, taoistickej filozofii, vlastnostiach jin a jangu, zákonitostiach piatich elementov a šiestich energií, zákonitostiach v pentagrame. Zameriavajú sa na základné vzťahy medzi emóciami, mentálnymi prejavmi a orgánmi, energiami, tkanivami a farbami, ako aj na základnú energetickú konstitúciu človeka. Úvod do náuky o telesných meridiánoch, akútnych stavoch, moxe, prehrievaní a požehnávaní, Akabaneho teste, práci s energiami času a vrodenej konstitúcii človeka podľa energie času. TCM zdôrazňuje, že predná stredná dráha úzko súvisí s energiou Jin, esenciou a tekutinami, práve tak ako aj s maternicou a celým ženským reprodukčným systémom. Je zodpovedná za počatie, plodnosť, zahájenie menštruácie v puberte, tehotenstvo a menopauzu. Zadná stredná dráha sa spája s CV 1, maternicou a mozgom. Chong Mai je "zásobáreň krvi" a má významný vplyv na zásobenie a pohyb krvi v maternici. Priame zasiahnutie maternice chladom - zvýšená náchylnosť počas menštruácie alebo po pôrode, môže viesť k bolestivým periódam.

tags: #prirodzeny #porod #tcm

Populárne príspevky:

• Kedy získať príspevok pri narodení
• O Zázraku v Jasličkách
• Príčiny hnedého výtoku
• Informácie o prídavkoch pre študentov
• Magický podvodný svet pre bábätká