Kruhy pod očami: Komplexný sprievodca príčinami, prevenciou a riešeniami

Kruhy pod očami sú bežným javom, ktorý sa vyskytuje u mužov i žien rôzneho veku a môžu postihnúť aj deti. Hoci vo väčšine prípadov nepredstavujú vážny zdravotný problém, môžu negatívne ovplyvniť sebavedomie a celkovú pohodu. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na príčiny vzniku kruhov pod očami, možnosti prevencie a dostupné riešenia pre deti aj dospelých.

Čo sú kruhy pod očami?

Tmavé škvrny v oblasti očí, ľudovo nazývané kruhy pod očami, sú oblasť sfarbenej pleti, ktorá spôsobuje unavený a starší vzhľad. Kruhy pod očami nie sú vždy rovnaké a môžu mať rôzne farebné odtiene. Medzi najčastejšie patria odtiene hnedej a čiernej farby, ktoré súvisia najmä so zvýšeným množstvom pigmentu v pokožke. Avšak kruhy pod očami môžu byť aj modrej či fialovej farby. Takto sfarbené kruhy sa môžu objavovať pri presvitaní jemných ciev cez pokožku.

Príčiny vzniku kruhov pod očami

Príčin, prečo kruhy pod očami vznikajú, je viacero a líšia sa u dospelých a detí.

Príčiny kruhov pod očami u dospelých

Vek: S pribúdajúcim vekom sa kruhy pod očami zvýrazňujú. Keď starnete, pokožka stráca elasticitu a kolagén, čím sa stáva tenšou a krehkejšou. Starnutím sa pokožka v okolí očí stáva tenšou a ochabnutejšou. Zároveň dochádza k úbytku tuku aj kolagénu, ktoré napomáhajú udržiavať pružnosť pokožky a dodávajú jej mladší vzhľad.
Genetika: Genetika a dedičnosť hrajú významnú rolu pri tvorbe kruhov pod očami. Tmavšie kruhy pod očami sú typickejšie pre ľudí, ktorí majú aj tmavší odtieň pleti. Ich pokožka nielen v oblasti očí obsahuje väčšie množstvá pigmentu - melanínu. Je to zväčša rodový jav, niektorí členovia rodiny majú kruhy pod očami, dokonca až tmavšiu kožu v kútikoch očí.
Únava: Stres, nedostatočný spánok a ťažkosti so životným štýlom sú často spojené s tvorbou kruhov pod očami. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že vaša pokožka bude bledšia a matnejšia. To opäť spôsobuje presvitanie krvných ciev v oblasti očí a tým tmavší odtieň pokožky. Nedostatok spánku však môže zároveň prispievať aj k hromadeniu tekutín v oblasti po očami, čím vzniká opuch.
Alergie: Populárne sú aj alergie a zápachy, ktoré môžu spôsobiť podraždenie pokožky a tmavé kruhy. Alergická reakcia, alergická rinitída (senná nádcha) či atopická dermatitída (ekzém) môžu viesť k vzniku kruhov pod očami. Počas alergie a sennej nádchy mnoho ľudí trápia opuchnuté, červené a svrbiace oči, rovnako tomu môže byť aj pri atopickej dermatitíde. Škriabanie v oblasti očí môže zhoršovať zápal, opuch a spôsobiť aj prasknutie krvných ciev. Alergie môžu aktivovať produkciu histamínu, čo vedie k rozširovaniu ciev a ich presvitaniu. Zvýšená produkcia melanínu môže spôsobovať hyperpigmentáciu, ktorá vedie k tmavým kruhom.
Dehydratácia: Nedostatok hydratácie prispieva k tomu, že pokožka pod očami. Nedostatok tekutín v tele spôsobuje, že pokožka je ochabnutá a prepadnutá.
Anémia: Anémia je jedným z hlavných dôvodov, ktorý spôsobuje bledosť pokožky a zjavné tmavé kruhy. Počas anémie človek trpí nedostatkom železa, a tým sa pokožka javí bledšia. Prispieva k správnemu okysličeniu krvi, čím pomáha eliminovať tmavé kruhy spôsobené anémiou.
Používanie očných kvapiek na liečbu glaukómu: U niektorých ľudí sa hyperpigmentácia môže objaviť aj v dôsledku používania očných kvapiek určených na liečbu glaukómu (s obsahom latanoprostu alebo bimatoprostu). U väčšiny pacientov sa tmavé kruhy začnú prejavovať medzi 3. až 6. mesiacom liečby.
Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny, ktoré prebiehajú napríklad pri menštruácii, tehotenstve, alebo menopauze, môžu ovplyvniť stav pokožky a prispieť tiež k tmavým kruhom.
Životný štýl: Konzumácia alkoholu, kofeínu a fajčenie môžu následne zhoršiť vzhľad vašich očí. Ako fajčenie, tak aj užívanie alkoholu môžu mať škodlivý vplyv na zdravie pokožky.

Príčiny kruhov pod očami u detí

Tenká pokožka: Najčastejšou príčinou vzniku kruhov pod očami u detí je fakt, že ich pokožka v okolí očí je jemná a tenká. To spôsobuje, že cievy, ktoré sú v okolí očí, presvitajú a dodávajú okoliu očí tmavšiu farbu.
Genetika: Podobne ako u dospelých, aj u detí hrá hlavnú rolu genetika. Ak vy alebo váš partner máte tmavší tón pleti a vyskytuje sa u vás hyperpigmentácia pod očami - vaše dieťa to mohlo zdediť. Je to zväčša rodový jav, niektorí členovia rodiny majú kruhy pod očami, dokonca až tmavšiu kožu v kútikoch očí.
Únava a nedostatok spánku: Rovnako ako u dospelých, aj u detí môže nedostatok spánku viesť k vzniku kruhov pod očami.
Podráždenie očí: Podráždenie očí vplyvom sĺz, chladu či alergickej reakcie môže spôsobiť vznik kruhov pod očami.
Dehydratácia: Nedostatok tekutín v tele môže viesť k vzniku kruhov pod očami aj u detí.
Anémia: Nedostatok železa v tele môže spôsobiť anémiu, ktorá sa prejavuje aj kruhmi pod očami.
Zranenie: V prípade zranenia sa môže objaviť tzv. "monokel", ktorý sa prejavuje tmavými kruhmi pod očami.
Zápal prínosových dutín: Chorobný prejav niekedy sú kruhy pod očami, ktoré dieťa nemá stále a býva to pri zápale prínosových dutín.
Potravinové intolerancie, alergie alebo oslabená imunita: Častou príčinou bývajú potravinové intolerancie, alergie alebo oslabená imunita. V niektorých prípadoch môže ísť aj o nedostatok železa, vitamínu D alebo B12.
Infekcia z nosa a po prekonaní angíny: Kruhy pod očami u detí sa môžu objaviť aj po prekonaní infekcie z nosa a po prekonaní angíny.

Ilustrácia rôznych príčin kruhov pod očami

Diagnostika príčin tmavých kruhov

Identifikácia príčin tmavých kruhov začína dôkladným vyšetrením. Kruhy môžu byť výsledkom zvýšeného množstva melanínu v koži pod očami alebo dilatáciou ciev. Lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie a zobraziť krvné testy na hľadanie zistení, ktoré by mohli naznačovať vnútorné zdravotné problémy. Okrem tmavých kruhov si môžete všimnúť aj ďalšie príznaky, ktoré môžu byť dôležité pre diagnostiku. Opuchnuté oči alebo tmavšie pigmentované oblasti pod očami sú časté. Tmavé kruhy môžu byť tiež spojené so znakmi únavy, ako sú unavené oči alebo znížená ostrosť videnia.

Prevencia kruhov pod očami

Niektorým „typom“ hyperpigmentácie pod očami vieme predchádzať. Prevencia je často najlepším liekom.

Kvalitný spánok: Prioritou by mal byť kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Nastavenie a dodržovanie pravidelného spánkového režimu je pre redukciu tmavých kruhov zásadné. Kvalitný spánok je zásadný pre prevenciu kruhov pod očami. Dbajte na to, aby ste spali aspoň 7-8 hodín denne. Rodičia by mali venovať pozornosť aj podmienkam spánku - kvalita vzduchu v miestnosti, dostatok čerstvého vzduchu a pravidelný režim sú kľúčové. Oddych a dostatok spánku sú nevyhnutné. Nedostatok spánku môže zhoršiť stav tmavých kruhov.
Hydratácia: Dôležitá je aj hydratácia - počas celého dňa prijmite dostatočné množstvo vody (ideálne čistej, neochutenej). Pitný režim je kľúčový pre udržanie hydratovanej pokožky. Nezabudnite, že kľúčom k zachovaniu zdravej pleti je hydratácia.
Ochrana pred slnkom: Je vhodné používať krémy s dostatočne silným UV faktorom, ktorý ochráni pokožku pred nadmerným UV žiarením. Ochrana pokožky pred škodlivým UV žiarením zo slnka je dôležitá pre jej zdravie. Každý deň nanášajte na tvár opaľovací krém s minimálnym ochranným faktorom SPF 30, a to aj keď je pod mrakom. Slnečné okuliare s UV ochranou môžu zaštítiť vaše citlivé očné okolie pred poškodením slnečnými lúčmi.
Zdravá strava: Vyvážená strava s bohatým množstvom vitamínov a minerálov môže podporiť zdravie pokožky a znížiť výskyt tmavých kruhov. Zamerajte sa na vyvážený jedálniček bohatý na vitamíny a minerály. Vitamín C a E sú dôležité pre zdravie pokožky a môžu pomôcť zmierniť kruhy pod očami. Je nevyhnutný na tvorbu kolagénu. Vitamín C môže pomôcť s posilnením pokožky okolo očí.

Domáca liečba a prírodné metódy

Efektívne prírodné metódy môžu pomôcť zmierniť tmavé kruhy pod očami.

Studené obklady: Na opuchnuté viečka pomáha napríklad studený obklad po dobu aspoň 20 minút. Studený obklad napomáha stiahnuť podkožné cievky, redukovať opuch a dodať svieži vzhľad pokožke v okolí očí. Krátkodobo môžu pomôcť studené obklady, zelený alebo harmančekový čaj, plátky uhorky alebo lyžičky vychladené v chladničke. Použitie chladených plátkov uhorky môže výrazne zmierniť tmavé kruhy pod očami.
Čajové vrecúška: Môžete skúsiť aplikovať aj vrecúška čierneho či zeleného čaju, ktoré nachvíľu namočíte do vlažnej vody a následne priložíte na 5 minút na oči. Ďalšou metódou sú chladné čajové vrecúška, ktoré obsahujú antioxidanty a taníny.
Avokádová maska: Aplikácia avokádovej masky pod oči môže byť veľmi prínosná.
Homeopatia: Mozete dcerke vyskusat davat organovy liek na pecen+oblicky-Berberis vulgaris-5CH, davkovanie 2 az 3x denne 1 gulicka. Pri tychto organovych liekoch sa prave pouzivaju nizke potencie homeo liekov - cize 5CH, homeoliek s afinitou k urcitemu organu posilni prave tento organ, v tomto pripade pecen a oblicky, odporucala by som uzivat maximalne 1 mesiac, za ten cas uvidite ci to ma efekt alebo nie. Alebo mozete vyskusat kuru cisto na pecem ako som pisala v predchadzajucom prispevku Natrium sulfuricum-D6 tiez 2-3x denne 1 gulicku, tiez mesiac - tuto kuru na pecen moze pokojne absolvovat kazdy clovek 1x do roka. Dalsia moznost je navstivit s dcerkou skuseneho homeopata a dat ju komplexne vysetrit, skuseny a dobry homeopat by sa snazil vyriesit vsetky probemy naraz a komplexne (aj tu alergiu napriklad), ja navrhujem len ciastocne riesenie, ktore moze ale nemusi pomoct. Dobru homeopata najdete na stranke komory Slovenskej komory homeopatov www.komorahomeopatov.sk, ak ste z okolia Nitry vynikajuca homeopatka je PhDr. Daniela Dubajova. Moj manzel sa po 2 rokoch homeopatickej konstitucnej liecby zbavil uspesne astmy, alergie a atopickeho ekzemu - vyrazne sa mu zlepsila kvalita zivota.

Ako zakryť kruhy pod očami | StayUnique How to...

Kozmetické prípravky

Na trhu je nespočetné množstvo kozmetických prípravkov, ktoré sľubujú odstránenie tmavých kruhov pod očami.

Očné krémy a séra: Niektoré z nich okrem účinných látok obsahujú aj farebné pigmenty, ktoré napomáhajú zakryť tieto nedostatky. Niektoré výskumy naznačujú, že očné krémy či séra s obsahom vitamínu E, vitamínu C a vitamínu K napomáhajú pri redukcii tmavých kruhov pod očami. Niektoré prípravky zároveň obsahujú aj retinoid (vyrobený z vitamínu A), ktorý napomáha zjednotiť tón pleti, či napríklad thiamidol. Thiamidol pôsobí ako tzv. Používajte očný krém alebo sérum, ktoré obsahuje hydratačné a aktívne zložky, ako je vitamín C, kyselina hyalurónová, kofeín a peptidy. Prírodná kozmetika ponúka veľmi kvalitné alternatívy bez syntetických látok a parabénov. Napríklad prípravky s obsahom rakytníka, nechtíka či výťažkov z morských rias majú výborný regeneračný a upokojujúci účinok.
Očný krém pre mužov: S ohľadom na tieto špecifiká NIVEA ponúka očný krém pre mužov, ktorý pomáha proti čiernym kruhom a je navrhnutý špeciálne na očné okolie. NIVEA Očný krém proti vráskam Hyaluron sa rýchlo vstrebáva a hydratuje a to vďaka obsahu kyseliny hyalurónovej, ktorá pôsobí proti vačkom pod očami a známkam únavy.
CC krém: Objavte NIVEA CC krém LUMINOUS630® SPF 30 s dvojitou účinnosťou: Pomôže zjednotiť farbu pleti a tmavých škvŕn a zároveň ju ochráni vďaka zloženiu s SPF filtrami. Vyhnite sa priamemu kontaktu s očami. Tento produkt tmavé kruhy úplne neskryje, ale poskytuje nenápadnú vrstvu a pritom sa o vašu pleť stará.
Korektory: Zakryť kruhy pod očami môže byť niekedy veľmi problematické. Môžete vyskúšať použiť korektor, ktorý je svetlejšej farby, ako sú kruhy pod očami. Na trhu nájdeme už aj špecializované korektory určené práve na kruhy pod očami - tie sú väčšinou oranžovej či žltej farby (závisí od tónu pleti). Zvoľte korektor s dobrým krytím, ktorý zodpovedá vášmu tónu pleti. Skvelou voľbou je krycí krém s ľahkou textúrou, ktorý pleti poskytne jemný a prirodzený tón a zmenší viditeľnosť tmavých kruhov. Použitie korektora je jedným z najrýchlejších a najjednoduchších spôsobov, ako zamaskovať kruhy pod očami. Make-up môže byť doplnený očným krémom, ktorý obsahuje zložky na hydratáciu a zjasnenie pokožky. Správnou aplikáciou dosiahnete prirodzený vzhľad. Tmavé kruhy pod očami môžete zredukovať použitím korektorov, ktoré sú svetlejšej farby.

Profesionálna liečba

Ak vás trápia tmavé kruhy, ktoré nezmiznú ani po úprave životného štýlu alebo používaním kozmetiky, môže byť správny čas na konzultáciu u dermatológa/ičky.

Konzultácia s dermatológom: Ak vás trápia tmavé kruhy, ktoré nezmiznú ani po úprave životného štýlu alebo používaním kozmetiky, môže byť správny čas na konzultáciu u dermatológa/ičky.
Estetická medicína: Mnohí hľadajú definitívne riešenie - niečo, čo tmavé kruhy jednoducho „vymaže" natrvalo. Estetická medicína dnes ponúka rôzne zákroky, od laserových terapií po aplikáciu výplní. Tieto metódy však nie sú bez rizika a nie sú ani dostupné pre všetkých. Dermatológ vám môže odporučiť rôzne procedúry, ktoré zahŕňajú laserové ošetrenie alebo aplikáciu výplňových materiálov. Laserové ošetrenie je efektívne pri odstraňovaní tmavých kruhov spôsobených pigmentáciou. Výplňové materiály, ako je kyselina hyalurónová, pomáhajú vyhladiť a zvlhčiť oblasť pod očami. Tieto procedúry majú rýchly účinok a poskytujú dlhodobé výsledky. Ak korektor a make-up nestačia, môžete zvážiť profesionálne ošetrenia kože.

Kedy navštíviť lekára?

Ak máte pocit, že kruhy pod vašimi očami tmavnú, sú výraznejšie a viditeľnejšie, porozprávajte sa so svojím všeobecným lekárom, prípadne dermatológom. Kruhy pod očami môžu signalizovať vážnejšie zdravotné problémy ako napríklad anémia alebo alergie. Čo sa týka kruhov pod očami u detí - ak má dieťa dlhodobo kruhy pod očami, alebo sa vám niečo nepozdáva a dieťa trpí aj ďalšími pridruženými symptómami - určite navštívte pediatra.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #2 #rocne #dieta #ma #kruhy #pod