Váš malý zázrak vo 5. mesiaci tehotenstva: Vývoj, zmeny a očakávania
Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné zmien a očakávaní. V piatom mesiaci tehotenstva, ktorý zodpovedá približne 20. týždňu gravidity, sa bábätko v brušku intenzívne vyvíja a rastie. Pre budúcu mamičku je to obdobie, kedy začína cítiť prvé pohyby a nadväzovať kontakt so svojím dieťatkom. Poďme sa spoločne pozrieť na to, čo sa v tomto období deje, aké zmeny prebiehajú v tele matky a čo môžete očakávať.
Vývoj bábätka v brušku: Malý akrobat s vyvíjajúcimi sa zmyslami
V piatom mesiaci tehotenstva (približne 20. týždeň) bábätko v brušku intenzívne trénuje pohybový reflex. Kope nožičkami, krúti sa a robí kotrmelce, pričom vlní plodovú vodu. Tieto pohyby sú čoraz intenzívnejšie a koordinovanejšie. Okrem toho si precvičuje úchopový vývinový reflex. Pridržiavanie a uchopovanie je veľmi dôležité ihneď po narodení - novorodenec si dokáže pridať matkin prsník a pohybmi ručičiek a prisatím k bradavke vyvolať tvorbu prvého materského mlieka. Pôrodná asistentka položí bábätko po pôrode čo najskôr do matkinho náručia. Okrem stimulácie tvorby materského mlieka to uľahčuje jeho pohybový rozvoj v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch.
V 20. týždni tehotenstva sa pomaly formuje obočie, ktoré budúcemu človiečikovi ostáva na celý život. Drobček si už v 20. týždni dokáže vytvárať „spomienky“. Zvuky alebo hudbu, ktorú vníma vo vašom lone, rozpozná po narodení. Odteraz mu môžete spievať alebo púšťať „uspávanku na dobrú noc“. Dieťatko má už dobre vyvinutý sluch, počuje váš hlas i vašu konverzáciu s inými ľuďmi, ale vníma aj nepríjemné zvuky. Pred tými sa ho snažte čo najviac chrániť. Možno neviete, no dôležitým vodiacim signálom je preň vaše stravovanie, napríklad škŕkanie v žalúdku či zvuky čriev pri trávení. Jeho i váš biorytmus sa vzájomne prepájajú a ovplyvňujú.
Medzi 19. a 21. týždňom tehotenstva podstúpite okrem merania tlaku, vyšetrenia krvi a moču aj ďalšie podrobné ultrazvukové vyšetrenie. Gynekológ okrem veľkosti a polohy dieťatka dôkladne skontroluje jeho končatiny a vnútorné orgány, ako aj pupočník, placentu a plodovú vodu. Srdiečko je jasne rozpoznateľné a bije vyššou rýchlosťou ako u dospelých. Vývoj mozgu pokročil natoľko, že jeho najdôležitejšie oblasti už lekár ľahko rozpozná na obrazovke ultrazvuku.
Prvé pohyby bábätka: Jemné signály života
Ak ste druhorodička, asi ste si už všimli jemné pohyby bábätka. Mohli by ste ich prirovnať k žblnkaniu či k trepotaniu motýlích krídel. Čakáte prvé dieťa? Pravdepodobne netrpezlivo premýšľate, kedy konečne pocítite jeho pohyby. Prvorodičky zvyčajne spozorujú prvé pohyby drobčeka medzi 20. a 24. týždňom tehotenstva. Vnímajú akési bublinkovanie či šteklenie spôsobené vlnením plodovej vody.
Priemerná dĺžka plodu v 20. týždni tehotenstva je okolo 25 cm a jeho hmotnosť sa pohybuje okolo 300 gramov. V tomto období sa začínajú tvoriť tukové vankúšiky, ktoré pomôžu dieťatku regulovať telesnú teplotu po narodení. Pod kožou sa začínajú rozvíjať kapiláry, ktoré ju prekrvujú a zásobujú živinami.
Zmeny v tele matky: Rastúce bruško a nové pocity
S rastom bábätka rastie aj vaše bruško. V piatom mesiaci tehotenstva už býva zvyčajne viditeľné a niektoré ženy už potrebujú o číslo väčšie nohavice. Tvar a veľkosť bruška ovplyvňuje viacero faktorov, ako je počet tehotenstiev, pevnosť brušných svalov, telesná predispozícia ženy a tvar maternice. Je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je individuálne a nie je dobré sa porovnávať s inými ženami.
Hormonálne zmeny, ktorým sa vaše telo vystavuje už niekoľko týždňov, prinášajú rôzne príznaky. Z času na čas si možno všimnete zvýšený výtok z pošvy. „Samopreplachovaním“ vagíny sa organizmus počas tehotenstva snaží udržiavať pôrodné cesty čisté, bez choroboplodných zárodkov. Bábätko v maternici chráni pred infekciami tvrdá hlienová zátka, ktorá pevne uzatvára krček maternice a spolu s plodovým obalom tvorí obrannú líniu. Pošva napriek tomu podlieha zvýšenému riziku kvasinkovej infekcie, známej ako vaginálna mykóza. Uistite sa, že výtok je vždy belavý alebo biely a má neutrálny zápach.
Zväčšujúce sa bruško si žiada nielen vašu pozornosť, ale aj zvýšenú starostlivosť. Doprajte pokožke pravidelnú dennú starostlivosť, napríklad používaním jemného telového masla. Vhodné sú aj tehotenské pásy, ktoré poskytujú oporu brušku a odľahčujú chrbticu.
Starostlivosť o telo a zdravie: Pohyb, strava a prevencia
Tieto príznaky sú dôsledkom zvýšenej záťaže svalov, šliach a kože. Doprajte pokožke pravidelnú dennú starostlivosť, napríklad používaním jemného telového masla. Výber vhodného športu závisí od vašich predchádzajúcich skúseností a návykov. Ak ste sa predtým pravidelne nehýbali, mali by ste si počas tehotenstva vybrať menej náročný šport, ktorý je viac zameraný na mierne posilňovanie ako na vytrvalosť. Plávanie je tiež dobrá voľba. Ak vaše tehotenstvo prebieha normálne, nemusíte sa obávať pobytu v bazénoch či na kúpaliskách. Nezabúdajte však na zvýšenú opatrnosť a hygienu. Vyhýbajte sa preplneným kúpaliskám, ale aj prírodným jazerám, kde môže byť zvýšený výskyt rôznych baktérií, na ktoré ste v tehotenstve náchylnejšia. Zvýšenú pozornosť venujte aj teplote vody a snažte sa vyvarovať kúpania v príliš studenej vode, vyhnete sa tak prechladnutiu, obzvlášť močových ciest, ktoré sú v tomto období háklivejšie. To isté platí aj pre vyššie stupne teploty, počas tehotenstva by nemala byť teplota vody vyššia ako 37 °C. Pri plávaní sa vyvarujte prudkých pohybov a otočiek, držte sa skôr oddychového tempa. Po kúpaní sa vždy osprchujte a prezlečte do suchých plaviek.
Máte akútnu infekciu, alergiu, bolí vás chrbát, kĺby, hlava, alebo vás trápi iné ochorenie? Neexperimentujte, poraďte sa s lekárom alebo s lekárnikom. Neužívajte lieky ani doplnky výživy bez konzultácie s odborníkmi, len na základe odporúčaní kamarátky alebo internetu. Veľa liekov sa počas tehotenstva nesmie užívať, alebo ich môžete brať len v niektorom týždni. Spýtajte sa ich aj na prírodné a bylinné doplnky.
V tomto období sa zvyšuje potreba horčíka, pretože s rastom plodu stúpajú nároky na jeho potrebu pri stavbe orgánov, tvorbe kostí a pri vývoji centrálnej nervovej sústavy. Nedostatok horčíka môže spôsobiť, že vás budú trápiť opakujúce sa svalové kŕče. Tento stopový prvok je dôležitý aj pre „upokojenie“ maternice. Odporúčaná denná dávka horčíka pre ženu je 280 mg. Potreba dennej dávky sa počas tehotenstva a dojčenia zvyšuje na 360 až 400 mg. Jeho hladina však v tehotenstve klesá približne o 10 %, pričom najnižšie hodnoty dosahuje medzi 24. až 30. týždňom. Hlavným prirodzeným zdrojom horčíka sú zelené potraviny, ako špenát, hrach a fazuľa, orechy, semienka. Vhodné sú aj magnéziové minerálky.
Nízka hladina železa môže viesť k únave. Gynekológ na základe krvného testu zistí, akú máte hladinu železa. Obsah hemoglobínu v krvi sa zvyčajne meria pri úvodnom vyšetrení a potom v pravidelných intervaloch. Ak je táto hodnota trvale príliš nízka, predpíše vám vhodný prípravok. Nezľaknite sa, tabletky s obsahom železa môžu spôsobovať zápchu a zafarbenie stolice na čierno.
ŽIŤ TO: Dôležitosť výživy počas tehotenstva
Čo očakávať v ďalšom mesiaci?
V šiestom mesiaci tehotenstva (od 23. týždňa) bude vaše bruško pekne zaoblené, čo môže priniesť aj problémy so spánkom či bolesť chrbtice. Rastúce bruško nadmerne zaťažuje nielen chrbticu, ale aj panvu, čo môže spôsobovať bolesť v bedrách. Bábätko je teraz veľké asi ako biela reďkovka a jeho aktivita v brušku je už poriadne citeľná, čo môže zhoršovať kvalitu spánku. V tomto období sa vám môže zdať, že sa pohybujete ťarbavejšie, pretože sa vám posúva ťažisko tela. Dávajte si preto pozor, aby ste nespadli, a starostlivo zvažujte každý krok.
Piaty mesiac tehotenstva je významným obdobím, kedy sa začínajú naplno prejavovať zmeny vo vašom tele a vy si môžete začať uvedomovať prítomnosť nového života vo vás. Užite si toto obdobie plné očakávaní a radosti.
tags: #babatko #v #5 #mesiaci #v #brusku