Ovulačný Test: Váš Kľúč k Najplodnejším Dňom

Snaženie sa o bábätko si vyžaduje dobré načasovanie. Šanca, že sa vám pošťastí, je len niekoľko dní v mesiaci. Kľúčom k úspechu je vedieť, kedy máte plodné dni. Ovulačný test ich pomôže jednoducho určiť. Počas menštruačného cyklu existuje len obmedzený počet dní, kedy môže žena otehotnieť. Ovulácia, kedy sa zrelé vajíčko uvoľní z folikulu a je možné ho oplodniť, nastáva v strede menštruačného cyklu. Vtedy sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou podarí otehotnieť, trvá však len 12 až 24 hodín. Aj keď telo signalizuje, že nastala ovulácia, nie vždy sú náznaky úplne jasné. Ovulačný test pomôže rozpoznať, kedy je ten správny čas pokúsiť sa o bábätko a zvýšiť tak šance na počatie.

Čo je ovulačný test a ako funguje?

Ovulačný test je zdravotnícka pomôcka na určenie plodných dní. Tvarom aj spôsobom použitia je veľmi podobný tehotenskému testu. Ovulačný test zisťuje hladinu luteinizačného hormónu (LH), ktorý pôsobí na vaječníky, pomáha vajíčkam dozrieť a je zodpovedný za uvoľnenie zrelého vajíčka z folikulu. Luteinizačný hormón je iniciátorom začiatku ovulácie. Počas plodných dní je hladina LH v tele ženy najvyššia. Ovulačný test meria jeho koncentráciu v moči a výsledky zobrazuje v medzinárodných jednotkách na liter, označených ako IU/L. Hladina LH sa počas ženského cyklu pohybuje medzi 1,9 IU/l a 14,6 IU/l. Tesne pred dozretím vajíčka však môže stúpnuť až na 118 IU/l.

Test dokáže hodnoty LH odmerať vďaka protilátkam v jeho kontrolnej zóne. Moč sa po odbere dostáva upravenou membránou až ku kontrolnej zóne, v ktorej reaguje s protilátkami LH a výsledok je na svete.

Kedy sú plodné dni?

Aj keď samotná ovulácia trvá len 24 hodín, vysokú šancu otehotnieť máte už 5 dní pred jej začiatkom. Ukázalo sa totiž, že spermie dokážu v tele ženy „prežiť“ až 5 dní. Pomocou tých najcitlivejších testov môžete odhaliť aj blížiacu sa ovuláciu. Štúdia z roku 2017 potvrdila, že ideálny čas na pokus o počatie je 24 hodín po prvom pozitívnom výsledku testu.

Plodné dni sú obdobie krátko pred ovuláciou a deň po nej, kedy má partner s partnerkou najvyššiu šancu počať dieťa. Hladina LH hormónu sa zvyšuje, až napokon veľmi prudko vzrastie, čo je signálom najplodnejšieho dňa. Hladina LH hormónu prudko narastie približne 24 až 36 hodín pred uvoľnením vajíčka z vaječníka (pred ovuláciou). Deň tejto prudko zvýšenej hladiny LH a nasledujúci deň sú najplodnejšie dni ženy. Tieto dva najplodnejšie dni začínajú v deň, keď žena testom zaznamená prudký nárast LH.

Grafické znázornenie hladiny LH počas menštruačného cyklu

Citlivosť ovulačného testu

Pri ovulačných testoch sa nekladie až taký dôraz na citlivosť, ako pri tehotenských testoch. Pri tehotenských testoch je žiadaná čo najvyššia citlivosť, ktorá zachytí prítomnosť „tehotenského“ hormónu (hCG) aj vo veľmi nízkej koncentrácii. Ovulačné testy sa snažia zachytiť okamih, kedy je krátkodobo zvýšená hladina LH. Ten je v moči žien v malom množstve prítomný neustále. Vysoká citlivosť by mohla spôsobiť nesprávnu interpretáciu výsledku. Citlivosť testu sa uvádza ako hodnota LH, ktorú dokáže namerať v IU/l. Bežne dostupné testy zachytia hodnoty medzi 20 až 30 IU/l. Tieto hodnoty sú nastavené tak, aby bol výsledok vždy jednoznačný.

Sledujte signály tela, ktoré naznačuje ovuláciu

Je zbytočné testovať sa každý deň. Ovulačný test slúži na potvrdenie ovulácie, ktorú si dokážete vypočítať, ak poznáte dĺžku svojho menštruačného cyklu. Ak si ešte nezaznamenávate trvanie cyklu, mali by ste s tým začať. Pri pravidelnom cykle sa odhaduje začiatok ovulácie jednoducho. Napríklad: ak váš cyklus trvá 32 dní, ovulácia pravdepodobne nastane 18. deň od začiatku menštruácie. Ovulácia prichádza, aj keď nemáte pravidelný cyklus. Pravdepodobne sa však budete musieť testovať častejšie. Ak váš cyklus nie je pravidelný, určite deň na testovanie tak, že spočítate dni najkratšieho cyklu za posledných 6 mesiacov. Ak mal napríklad 28 dní, použite ovulačný test 14 dní od začiatku menštruácie.

Existujú isté signály, ktoré telo prirodzene vysiela počas ovulácie:

Mierne zvýšená telesná teplota, pocit ako pri horúčke.
Výtok, je hustejší, niekedy s drobnou prímesou krvi.
Zvýšená sexuálna túžba.
Bolestivé a citlivé prsia.
Mierna bolesť v podbrušku.
Nečakané návaly energie, či naopak, únava.

Každá žena je iná a teda aj ovuláciu prežívame rôzne. Niektoré necítia žiadne príznaky, iné cítia všetky. Ak však v strede cyklu pocítite takéto zmeny, možno je čas sa otestovať.

OVULAČNÝ TEST: Ako ho správne používať? | #ovulacia

Kedy je počas dňa najlepší čas na použitie ovulačného testu?

Aj keď test môžete použiť kedykoľvek počas dňa, pri opakovanom testovaní je ideálne zvoliť si približne rovnaký čas. Myslite na to, že väčšie množstvo tekutín môže znížiť koncentráciu LH v moči. Hladina LH sa zvýši, ak na 2 hodiny pred testom obmedzíte pitie tekutín na nevyhnutné minimum. Mnoho žien sa preto rozhodne urobiť si test hneď ráno. Vtedy je koncentrácia LH v prípade ovulácie v moči najvyššia. Niektorí výrobcovia však odporúčajú vykonať test radšej v popoludňajších hodinách. Podľa niektorých štúdií začína LH v krvi stúpať v noci, pričom v moči sa prejaví až o niekoľko hodín neskôr. Ovulačný test si teda môžete urobiť aj v neskorších doobedných či skorších poobedných hodinách. Vhodné je testovať sa v čase medzi 10. až 20. hodinou.

Postup, ako správne použiť ovulačný test

Presnosť testov pri správnom použití sa pohybuje okolo 99 %. Použitie ovulačného testu je podobné použitiu tehotenského testu. Pozostáva z plastovej časti, ktorou možno bezpečne držať test pri manipulácii, okienka, zobrazujúceho výsledok a absorpčný papierik, slúžiaci na odber vzorky moču. Niektoré balenia obsahujú aj zbernú nádobu na moč. Väčšinou stačí urobiť testovanie tak, že podržíte absorpčný papierik pod prúdom moču niekoľko sekúnd. Alternatívou je odobrať moč do nádobky a ponoriť absorpčný papierik na niekoľko sekúnd do vzorky. Následne treba podržať test absorbčnou časťou nahor a sledovať čas. Výsledok sa objaví do 5 minút.

Pre testovanie potrebujete poznať dĺžku menštruačného cyklu, aby ste vedeli, kedy približne k vašej ovulácii dochádza (väčšine v polovici cyklu) a „nestrieľala naprázdno“. K ovulácii väčšinou dochádza medzi 9. až 18. dňom cyklu, ovulačný test teda robte pred predpokladaným dátumom ovulácie až 6 dní za sebou. S testovaním je vhodné za začiatkom plodných dní. Tie zvyčajne začínajú päť až šesť dní pred ovuláciou. To znamená, že ak má žena pravidelný cyklus v trvaní 28 dní, test treba použiť v jedenásty deň cyklu. Pri pravidelnom 28-dňovom cykle sa odporúča začať s ovulačnými testami cca v 10. - 11. deň cyklu.

V lekárňach nájdete viacero typov ovulačných testov:

Prúžkové ovulačné testy - klasické testy, cenovo dostupné prakticky pre každého.
Kazetový ovulačný test - testovací prúžok je uzavretý v nerozoberateľnom, jednorazovom plastovom obale.
Tyčinkové ovulačné testy - majú podobu plastovej tyčinky. Po zložení krytu sa testovacia absorpčná špička vkladá priamo do prúdu moču.
Digitálne ovulačné testy - výsledok zobrazujú na displeji, čím sa minimalizujú chyby v interpretácii.

V závislosti od konkrétnej značky a typu býva v balení niekoľko ovulačných testov. Na maximálnu presnosť je totiž potrebné ovulačný test vykonávať niekoľko po sebe idúcich dní.

Čo znamená výsledok ovulačného testu?

Prvá čiarka v okienku sa nazýva kontrolná. Tá by sa mala objaviť vždy - je znamením, že test funguje, nie je poškodený. Ak sa objaví druhá čiarka, značí ovuláciu. Čím vyššia koncentrácia LH, tým je čiarka zreteľnejšia. Dobre viditeľná čiarka v testovacom okienku znamená pozitívny výsledok - máte ovuláciu. Niekedy sa objaví len sotva viditeľná čiarka. Žiadna, alebo veľmi slabo viditeľná čiarka znamená negatívny výsledok, koncentrácia LH ešte nie je dosť vysoká.

V klasickom (nedigitálnom) prevedení sa ovulačný test vyhodnocuje na základe prítomnosti alebo neprítomnosti dvoch farebných čiarok (prúžkov resp. línií):

Kontrolná čiarka (C) - táto čiarka sa musí pri testovaní objaviť vždy. Jej účelom je informovať vás, či je test vôbec funkčný.
Testovacia čiarka (T) - táto línia je indikátorom stavu ovulácie. Na ovulačnom teste sa nemusí vôbec objaviť, môže byť viditeľná ako slabá čiarka, rovnako tmavá alebo tmavšia v porovnaní s kontrolnou čiarkou.

Ako čítať výsledok testu?

Negatívny ovulačný test: Testovacia čiarka (T) sa neobjaví vôbec alebo je svetlejšia ako kontrolná. Na rozdiel od tehotenského testu znamená slabá čiarka na ovulačnom teste negatívny výsledok.
Pozitívny ovulačný test: Testovacia čiarka (T) je rovnako tmavá alebo tmavšia ako kontrolná čiarka (C). Tento výsledok znamená, že ovulujete alebo k ovulácii dôjde počas nasledujúcich 24 až 48 hodín. Vhodná doba pre počatie je 3 dni pred ovuláciou, spermie v ženskom tele prežijú totiž aj niekoľko dní. Ideálne je mať pohlavný styk aj v deň pozitívneho testu a nasledujúci deň.
Neplatný ovulačný test: Na ovulačnom teste sa neobjaví kontrolná (C) čiarka, alebo sa neobjaví žiadna čiarka. Test je neplatný bez ohľadu na to, či sa testovacia línia vyfarbila alebo nie.

Je možné, že test ukáže falošne pozitívny výsledok?

V zriedkavých prípadoch sa môže stať, že ovulačný test ukáže pozitívny výsledok aj mimo ovulácie. Môžu za to zmeny v hladinách hormónov, ktoré sú ovplyvnené rôznymi inými faktormi. Dve čiarky sa na ovulačnom teste môžu objaviť napríklad na začiatku tehotenstva, alebo tesne pred menštruáciou. Výsledky môže skresľovať užívanie niektorých hormonálnych liekov. Ak máte podozrenie, že ste tehotná, je potrebné to potvrdiť tehotenským testom (ovulačný test nie je tehotenský!) a návštevou gynekológa. Či sa blíži menštruácia, zistíte v priebehu niekoľkých dní.

Je dôležité si uvedomiť, že ovulačný test nie je určený na detekciu gravidity, ale v niektorých prípadoch môže ukázať pozitívny výsledok aj v tehotenstve. Dôvodom je, že luteinizačný hormón (LH), na ktorý ovulačný test reaguje, je chemicky podobný tehotenskému hormónu hCG. Vysoká hladina LH sa môže v niektorých fázach tehotenstva vyskytovať aj prirodzene. Berte do úvahy, že negatívny ovulačný test nevylučuje tehotenstvo.

Podpora plodnosti a komplexný prístup

Existuje viacero metód, ako sa snažiť počať bábätko. Páry, ktoré plánujú tehotenstvo, môžu využívať symptotermálnu metódu, meranie bazálnej teploty, ale aj ovulačný test. Dalo by sa povedať, že ovulačný test je prvým testom, po ktorom siaha žena snažiaca sa o bábätko počas svojho menštruačného cyklu. Tým druhým je potom tehotenský test.

Otehotnenie je komplexný proces, ktorý závisí od mnohých biologických faktorov, vrátane kvality vajíčok a spermií, hormonálnej rovnováhy a zdravia maternice. V tejto súvislosti zdôrazňujú vedci význam určitých mikroživín a antioxidantov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore reprodukčného zdravia:

Zinok a selén: Tieto mikroprvky majú zásadný vplyv na produkciu spermií a zdravie vajíčok.
Omega-3 mastné kyseliny: Podporujú tvorbu hormónov a pozitívne vplývajú na mužskú aj ženskú plodnosť. Ich nedostatok môže ešte viac skomplikovať problémy s otehotnením.

Významnú úlohu pri podpore plodnosti majú aj výživové doplnky, ktoré môžu pomôcť zvýšiť šance na otehotnenie. Niektoré sú unikátne svojim zložením, pretože obsahujú metylfolát, čo je bioaktívna forma kyseliny listovej. Metylfolát je lepšie vstrebateľný a využiteľný organizmom, čím prispieva k správnemu vývoju plodu.

Páry, ktoré sa snažia o dieťa dlhšie ako rok a stále sa im to nedarí, by mali zvážiť návštevu lekára. Niekedy však stačí zmena životného štýlu, ako je zlepšenie stravy, cvičenia a zmiernenie stresu.

Vyznať sa v ženskom cykle si vyžaduje trochu trpezlivosti a pozorné načúvanie vlastnému telu. Každá žena je jedinečná, preto aj snaha o bábätko niektorým trvá dlhšie, iným sa to podarí okamžite. Ovulačný test vám pomôže odhaliť okamih, kedy sa blíži ovulácia a vaše najplodnejšie dni.

tags: #co #ukazuje #ovulacny #test #den #po