Polohy pri sexe a ich vplyv na otehotnenie: Mýty a fakty
Pár plánujúci spoločné dieťa by za čo najrýchlejšie počatie dal aj modré z neba. V súčasnosti pôrodnosť klesá a detí sa u nás rodí čoraz menej. Faktom zostáva, že pri plánovaní dieťaťa postupuje mnoho ľudí intuitívne. Na svete nájdete milióny rád, ako zaručene otehotnieť. Čo funguje a čo je mýtus? Čítajte ďalej, budúci oteckovia a mamičky. Cieľom týchto pozícii je skrátiť vzdialenosť medzi výstrekom semena a maternicou a zároveň minimalizovať vplyv gravitácie. Spermie tak môžu preniknúť k maternici bez prekonania výšky a vzdialenosti. Aby mohlo prísť k otehotneniu u ženy, musí spermia oplodniť vajíčko a zároveň sa musí vajíčko uhniezdiť v maternici.
Najlepšie sexuálne polohy pre otehotnenie: Veda verzus tradícia
Na svete neexistuje žiadna ideálna sexuálna poloha pre otehotnenie. Aspoň žiadna vedecky overená. Aj veda však priznáva, že niektoré babské recepty môžu fungovať. Prečo teda šancu na splodenie potomka nezvýšiť? História je plná tipov a rád. Ktoré polohy sa považujú za najvhodnejšie a prečo?
Medzi pármi, ktoré sa chcú stať rodičmi, koluje mnoho povier a babských rád ako postupovať, aby žena otehotnela v čo najkratšom čase. Mnohé z nich sú pritom často pritiahnuté za vlasy. Keď sa ale na problematiku počatia pozrieme očami odborníkov z oblasti medicíny a sexuológie, výsledok bude viac ako uspokojivý.
Misionárska poloha: Klasika s potenciálom
Asi najznámejšia poloha, misionárska, je zároveň jednou z najviac romantických. Muž a žena si pri nej môžu hľadieť do očí, šepkať si, či bozkávať sa. Táto poloha je vhodná na otehotnenie predovšetkým preto, že žena, ktorá leží na chrbte, má mierne naklonenú vagínu, vďaka čomu by spermie mali teoreticky mať do maternice jednoduchšiu cestu. Počas súlože penis preniká veľmi hlboko a pri ejakulácii je sperma blízko krčku maternice. Spermie tak majú kratšiu cestu k cieľu.
Misionári boli pragmatici. Hlásali, že sex je predovšetkým záležitosťou zachovania rodu. Nešlo im o sexuálne potešenie, ale o plodenie detí. Táto poloha nesie práve ich meno. Poloha sa dá ešte vylepšiť. Stačí, ak pod zadoček umiestnite vankúšik. Sklon sa tak ešte o niečo zlepší. Táto poloha je vhodná na otehotnenie predovšetkým preto, že žena, ktorá leží na chrbte, má naklonený krčok maternice tak, aby sa spermie ľahko dostali k vajíčku. Aby bola táto poloha ešte efektívnejšia, môže si partnerka pod boky umiestniť vankúš. Po sexe sa tiež odporúča chvíľu zotrvať v tejto polohe s vankúšom stále pod bokmi.
MUDr. Streicherová tvrdí, že misionárska poloha je jednou z najlepších možných variantov na počatie. V tejto polohe dochádza k prieniku v ideálnom uhle a cesta spermií je pomerne krátka. Dobré je, keď si pritom podložíte panvu vankúšom alebo niečím iným.
Poloha na psíka: Hlboký prienik a efektivita
Poloha na psíka, pri ktorej žena kľačí na všetkých štyroch a muž stojaci za ňou do nej preniká, je z pohľadu gynekológov vnímaná pozitívne. Ide totiž o polohu, pri ktorej vzniká minimálna vzdialenosť medzi penisom a maternicovým čípkom. Spermie teda musia podstúpiť iba pomerne krátku cestu k vajíčku. Obdobou tejto pozície je poloha, keď žena kľačí na všetkých štyroch a muž do nej vniká zozadu. Magazín Journal of Sex & Marital Therapy polohu uznal ako jednu z najúspešnejších pri pokusoch o otehotnenie.
V poslednej dobe sa však traduje, že poloha na „psíka“ má vplyv na otehotnenie, pretože ejakulát je bližšie k otvoru krčka maternice. Veľkú šancu máte aj pri polohe zozadu, keď kľačíte na všetkých štyroch. V tomto prípade je tiež prienik v dobrom uhle a cesta krátka.
Poloha „jazdec“ a jej variácie: Žena hore pre pôžitok aj plodnosť
Poloha jazdkyne, prípadne obrátenej jazdkyne, je ďalšou často používanou polohou na otehotnenie. Muž leží na posteli či zemi a žena si naň kľakne alebo kvokne. Táto poloha je určená pre športovo zdatnejšie páry. Žena rovnako ako pri misionárskej polohe leží na chrbte a muž sa nad ňou skláňa. Následne musí zdvihnúť panvu a nohy tak, aby jej chodidlá boli vo výške hlavy partnera. Jej stehná by sa mali opierať o pás muža, ktorý si musí položiť ruky na partnerkine nohy, aby sa podopieral.
Podľa niektorých odborníkov je dôležitejšie pohodlie a príjemný pocit počas sexu. Poloha, keď je žena hore, je pre mnohé ženy veľmi príjemná. Ak ju majú rady, netreba ju vynechávať ani počas pokusov o otehotnenie. V konečnom dôsledku je najlepšie užívať si sex naplno.
Poloha „fúrik“ a „motýľ“: Akrobatické možnosti pre hlboký prienik
Jednou z najviac zaujímavých a akrobatických, ale aj veľmi účinných polôh, ako otehotnieť, patrí aj poloha fúrik. Pri nej sa žena postaví k posteli, skloní hlavou k nej a rukami o ňu oprie. Poslednou polohou, ktorá sa využíva na počatie potomka, je poloha motýľa. V tejto polohe žena leží na okraji stola alebo postele na chrbte, pod zadok si môže dať vankúš. Muž k nej pristúpi v stoji, ona roztiahne nohy ako motýľ a tým mu umožní maximálny prienik do hĺbky.
Pri tejto pozícii je ideálne, ak si žena ľahne na okraj postele tak, aby mala nohy vo vzduchu a široko od seba. Potom sa muž pred ňu postaví a hlboko do nej prenikne.
„Lyžičky“: Intímna poloha s potenciálom
Jednou z najosvedčenejších polôh na otehotnenie sú „lyžičky“. Žena si ľahne na bok, jemne pokrčí nohy v kolenách a muž, ktorý sa k nej túli, do nej odzadu preniká. Táto pozícia je taktiež jednou z najromantickejších. Je tiež povolená ženám do piateho mesiaca tehotenstva. Spermie majú pri tejto polohe možnosť dostať sa hlbšie k maternici. Po ceste ich vďaka správnemu uhlu čaká minimum prekážok, na základe čoho môžu rýchlejšie oplodniť vajíčko.
Typickým príkladom polohy, kde nie je možný hlboký prienik penisu do vagíny a kde hrozí vytečenie spermií z pošvy, je poloha lyžičky. Mnoho dvojíc berie sen o dieťatku príliš vážne. Sústredia sa iba na výsledok snaženia, pričom milovanie berú skôr ako povinnosť než ako zábavu. Často potom prepadajú smútku a frustrácii z toho, že sa im nedarí uspieť. Veď si všetko tak dokonale naplánovali. A práve tu je hlavný kameň úrazu. Snaha otehotnieť by nemala byť povinnosťou alebo záväzkom.
Najhoršie sexuálne polohy pre otehotnenie: Gravitácia a nepriaznivý uhol
Ak existujú zaručene najlepšie polohy, musia zákonite byť aj tie „papierovo“ najhoršie. Poďme si ich predstaviť. V zásade ide o každú polohu, kde nie je možný hlboký prienik penisu do vagíny a kde hrozí vytečenie spermií z pošvy.
Poloha na stojáka: Výzva pre gravitáciu
Gravitácia dokáže narobiť neplechu v rôznych oblastiach. Spermie sú veľmi mrštné a bez problémov dokážu plávať aj proti gravitácii. Ich cesta je však v tomto prípade o niečo náročnejšia, a preto sa táto poloha veľmi neodporúča pri snahe o dieťa. Stojka po každom sexe možno zaberie tiež, keďže gravitácia je neúprosná, no ak ste sa nevrátili práve z majstrovstiev Slovenska v gymnastike, možno to nie je nič pre vás.
Poloha posediačky: Podobné nevýhody ako pri stoji
Tieto polohy majú rovnaké nevýhody ako polohy postojačky. Gravitácia a poloha krčku maternice hrajú v neprospech otehotnenia. Niektorí odborníci však nesúhlasia. Podľa ich názoru je dôležitejšie pohodlie a príjemný pocit počas sexu. Poloha, keď je žena hore, je pre mnohé ženy veľmi príjemná. Ak ju majú rady, netreba ju vynechávať ani počas pokusov o otehotnenie.
Odborníci tvrdia, že je malá pravdepodobnosť otehotnieť pri polohách, keď je žena hore alebo keď stojí. V takom prípade vraj majú spermie sťažené podmienky na prístup do ich cieľa. Beh cez prekážky ich veľmi nebaví a nechajú to tak.
Ako zvýšiť šancu na otehotnenie: Viac než len poloha
Okrem vhodných sexuálnych polôh existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť úspešnosť počatia.
Maznanie sa pred sexom: Dôležitosť predohry
Máte radi maznanie a dlhšie predohry? Skvelé! Máte našliapnuté ku skorej ceste do pôrodnice. Maznanie pred milovaním prináša tie správne iskry na vzplanutie ohnivého sexu. Odborníci na reprodukciu tvrdia, že milostná predohra pred sexom zvyšuje počet spermií v ejakuláte, čím zvyšuje aj šancu na počatie. Nikto tým však nechce mužov nútiť, aby ejakuláciu zadržiavali pridlho. Nie je to nutné. Rozhodne však nechcete predčasnú ejakuláciu.
Existujú dôkazy o tom, že orgazmus má v skutočnosti pozitívny efekt na otehotnenie. Dôraz je kladený na hormón oxytocín, ktorý vyvoláva kontrakcie maternice, čím pomáha tomu, aby sa väčšina spermií dostala na správnu stranu. Spodná časť maternice zas vďaka orgazmu podrží spermie dlhšie.
Po sexe odpočívajte na chrbte: Dajte spermiám čas
Ležať na chrbte sa ženám po sexe odporúča už stáročia. Docieli sa tým, aby spermie dostali dostatočný čas na doputovanie až do maternice. Odpočinok by mal v kľude trvať 20 až 30 minút. Podľa tradície by si žena mala vyložiť nohy. Mýtus ostať po pohlavnom styku ležať, aby sme zvýšili šance otehotnenia, stále pretrváva. Avšak istá štúdia ukázala, že ženy, ktoré bezprostredne po sexe vstanú, majú dokonca o čosi vyššiu šancu otehotnieť v porovnaní so ženami, ktoré nohy vyložia aspoň na 15 minút.
Odborníci tvrdia, že je len malá pravdepodobnosť otehotnieť pri polohách, keď je žena hore alebo keď stojí. V takom prípade vraj majú spermie sťažené podmienky na prístup do ich cieľa. Beh cez prekážky ich veľmi nebaví a nechajú to tak. Zostaňte v pokoji ležať a dajte spermiám čas.
Vzrušenie je viac než poloha: Uvoľnite sa a užívajte si
Pri pokusoch o otehotnenie sa uistite, že ste obidvaja vzrušení. Ak sex pre ženu nie je dostatočne vzrušujúci, bude jej prírodné mazanie horšie a nedôjde tak ku kvalitnému prieniku. Znižuje sa tým šanca na počatie. Pri pokusoch o otehotnenie sa uistite, že ste obidvaja vzrušení. Ak sex pre ženu nie je dostatočne vzrušujúci, jej prírodné mazanie bude horšie a nedôjde k tak kvalitnému prieniku. Znižuje sa tým šanca na počatie.
Na internete sa čerstvé mamičky podelili o svoje skúsenosti so sexuálnymi polohami, pri ktorých otehotneli. Pripúšťajú, že čas otehotnenia si síce naplánovali a podporili ho zdravou stravou a sledovaním ovulácie, ale svoje otehotnenie spájajú najmä s pôžitkom pri milovaní, ktorý pociťovali. Vymenovanie mixu úspešných polôh to iba potvrdzuje a dokazuje, že pri počatí nie je vôbec dôležité sústrediť sa na sexuálnu polohu, ale lepšie je poriadne sa uvoľniť a na tehotenstvo vôbec nemyslieť.
Embryo Development Week by Week: IVF Time Lapse Journey
Ďalšie triky, ktoré dokážu pomôcť: Malé detaily s veľkým efektom
Niektoré malé detaily môžu tiež prispieť k zvýšeniu šancí na otehotnenie.
- Po ejakulácii by mal muž ešte chvíľu zostať vnútri, čím sa do pošvy dostane čo najviac ejakulátu.
- Po vytiahnutí penisu z pošvy by mal partner podržať partnerkine pysky spojené, aby ejakulát okamžite nevytiekol.
- Niektoré ženy nedajú dopustiť na metódu posunu spermií smerom ku krčku maternice pomocou prstov.
- Vždy používajte lubrikačné gély s opatrnosťou. V prípade väčšiny značiek a typov lubrikanty negatívne ovplyvňujú pohyblivosť spermií, takže ak, použite tzv. spermie-friendly lubrikanty.
Čo môže brániť otehotneniu? Prekážky na ceste k bábätku
Ľudia majú pocit, že je tehotenstvo jednoduchou záležitosťou, ktorá prichádza sama od seba ihneď po ejakulácii do vagíny. Rozhodne to nie je pravda! Môže sa stať, že stvoreniu nového života zabráni maličkosť či nevedomosť ľudí.
- Hormonálna antikoncepcia - otehotnenie je možné aj do 24 hodín, no obvykle to je až po 1 až 2 mesiacoch od vysadenia.
- Pár sa netrafí do plodného obdobia ovulácie - aj zohratým párom zaberie počatie aj pol roka. Norma je 1 rok.
- Nekvalitné spermie - na vine sú tesné oblečenie a nadmerné teplo.
- Chlamýdie alebo iná pohlavne prenosná choroba.
- Stres.
- Nepravidelný sex.
V polovici obdobia medzi menštruáciami dochádza k uvoľneniu vajíčka - ovulácii. Vajíčko zostúpi z jedného alebo druhého vaječníka do maternice, kde čaká na oplodnenie. Spermie vstúpia do maternice cez jej krčok a iba jediná získa šancu dostať sa do vajíčka. Vajíčko po ovulácii zanikne veľmi rýchlo - približne do 24 hodín. Spermie muža si uchovajú schopnosť oplodnenia 3 až 5 dní.
Rada pre páry: Snažte sa o sex pravidelne, ideálne každý druhý deň, najmä v období plodných dní. Ak sa vám nedarí otehotnieť do roka, navštívte lekára.
Vplyv životného štýlu a zdravia na plodnosť
Okrem sexuálnych polôh a načasovania pohlavného styku zohráva kľúčovú úlohu aj celkový životný štýl a zdravotný stav oboch partnerov.
- Zdravá strava a dostatok vitamínov a minerálov sú dôležité pre kvalitu spermií u mužov a hormonálnu rovnováhu u žien.
- Vyhýbanie sa stresu, dostatočný odpočinok a relaxácia pozitívne vplývajú na psychický stav, ktorý má významný vplyv na plodnosť.
- Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti je dôležité, pretože extrémna nadváha alebo podváha môže narušiť hormonálnu rovnováhu.
- Pravidelný pohyb a cvičenie podporujú celkové zdravie, ale príliš intenzívne cvičenie môže mať naopak negatívny vplyv.
- Eliminácia škodlivých návykov ako fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu je nevyhnutná pre optimálnu plodnosť.
- Pravidelné lekárske prehliadky, vrátane vyšetrenia plodnosti, môžu odhaliť prípadné problémy včas.
Pri otázke plodnosti je dôležité pozerať na celkový obraz. Nielen sexuálne polohy majú zmysel pre otehotnenie a splodenie potomka. V prvom rade je dôležité zdravie reprodukčnej sústavy a pohlavných buniek, čiže spermií. Jedna z možných foriem podpory mužskej aj ženskej plodnosti je forma prirodzeného pôsobenia vitamínov, minerálov alebo niektorých bylín a rastlín.
Existujú prípravky, ktoré prirodzene podporujú zdravé podmienky pre otehotnenie aj vývoj plodu. Ich zloženie je často založené na overených zložkách pôsobiacich na plodnosť, ako napríklad aminokyseliny typu L-Karnitín pre mužov alebo vitamín B9 pre ženy. Je však dôležité držať sa odporúčaného dávkovania.
Ako vidíte, otehotnenie ovplyvňuje veľké množstvo faktorov, nielen poloha, ale aj životospráva, životný štýl, stav spermií, plodné a neplodné dni a podobne. Dôležitá je ale predovšetkým spontánnosť a radosť z intimného spojenia.
tags: #poloha #tak #na #psika #na #otehotnenie