Zuzana Kanócz: Cesta k rovnováhe v strave, živote a strachu
Slovenská herečka Zuzana Kanócz je verejnosti známa predovšetkým vďaka svojim úlohám v populárnych televíznych seriáloch ako „Ranč“ a „Nemocnica“. Jej život však nie je len o žiarivých reflektoroch a hereckej kariére. Zuzana sa netají tým, že jej cesta životom je poznačená hlbokými osobnými skúsenosťami, ktoré ju formovali a ovplyvnili jej prístup k zdraviu, strave a celkovej harmónii. V rozhovoroch často zdôrazňuje dôležitosť rodiny, zdravého životného štýlu a vyváženej stravy, pričom jej pohľad na svet je ovplyvnený nielen úspechmi, ale aj ťažkými životnými obdobiami.
Od striktnej kontroly k objaveniu zlatej strednej cesty
Zuzana Kanócz priznáva, že v minulosti, najmä počas prvého tehotenstva s synom Lucasom, bola vo svojom prístupe k strave a zdraviu mimoriadne striktná a až kŕčovitá. Táto potreba kontroly pramenila z jej vlastného detstva, kedy bola často chorľavá. „Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie,“ vysvetľuje. Tento strach sa pri prvom dieťati znovu objavil, avšak už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa. „A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola.“
Tento prístup, založený na strachu, však nebol dlhodobo udržateľný. Zuzana si uvedomila, že emócia strachu nie je dobrým impulzom pre starostlivosť o zdravie. Až keď začala na tomto strachu pracovať, najmä v súvislosti so zdravím svojich detí, podarilo sa jej dosiahnuť väčšiu pohodu a dôveru. Tento proces jej umožnil nájsť „zlatý stred medzi zdravým a nezdravým“, čo je pre ňu v súčasnosti kľúčové.
Harmónia tela a mysle ako základ zdravého života
Pre Zuzanu Kanócz je zdravý životný štýl predovšetkým o dosiahnutí harmónie medzi telom a mysľou. Uvedomila si, že pre zdravé telo je nevyhnutná pokojná myseľ. Tento poznatok viedol k zásadným zmenám v jej živote, vrátane netradičných metód psychohygieny. Okrem toho sa udržiava fit pomocou jednoduchých a dostupných prostriedkov.
Jedným z jej najdôležitejších rituálov je trávenie čo najviac času v prírode. Prírodu vníma ako svoj domov, ako Matku, ktorá nás opatruje, inšpiruje a lieči. „V jej náručí vieme spočinúť, vydýchnuť si, ale aj nabiť sa novou energiou,“ hovorí s presvedčením. V prírode nachádza nielen pokoj, ale aj energiu, ktorá je pre ňu nevyhnutná pri jej náročnej práci a výchove troch detí.
Okrem času stráveného v prírode kladie dôraz na kvalitné a výživné potraviny. Základom jej stravovania sú zdravé potraviny, pričom sa snaží, aby jej jedálniček bol farebný a plný vitamínov. Napriek tomu, že je jednou z najvyťaženejších herečiek, dokazuje, že skĺbiť aktívny život s rodinou a náročnou prácou je možné.
Individuálny prístup k strave: bez lepku a laktózy
Zuzana Kanócz postupne zistila, že jej telu najviac prospieva vynechanie lepku a laktózy. Hoci občasné porušenie týchto pravidiel jej neprekáža, dlhodobá konzumácia lepku jej spôsobuje problémy s trávením, zatiaľ čo potraviny z kravského mlieka jej už vyslovene nechutia. Tento individuálny prístup k strave jej pomáha cítiť sa lepšie a energickejšie.
Istý čas sa stravovala aj podľa princípov ajurvédy, ktorá jej vyhovovala, avšak pri jej pracovnom vyťažení nebolo možné tieto pravidlá dlhodobo dodržiavať. Spomína si, že v tomto období jedávala na raňajky polievky, ktoré miluje dodnes. Netradičné raňajky v podobe polievok považuje za veľmi prospešné pre trávenie a celkovú energiu do dňa. V poslednej dobe však preferuje skôr ľahšie raňajky, ako sú zelené nápoje, odšťavená zelenina a ovocie, prípadne smoothie.
Výchova detí: rovnováha medzi zdravým a povoleným
Pri výchove svojich troch detí - Lucasa, Izabelly a Leyly - sa Zuzana Kanócz snaží nájsť rovnováhu. Hoci bola v minulosti v otázkach stravovania veľmi prísna, dnes už vie svojim deťom dopriať aj bežné sladkosti, ale s mierou. „Také tie bežné sladkosti nechcem deťom úplne zakazovať, lebo by ich to lákalo o to viac,“ vysvetľuje. Dáva si však pozor, aby to nebolo príliš často.
Jej deťom sa darí jesť výživné potraviny. Jedia veľa ovocia, orieškov a zeleniny. Pri hlavných jedlách sa snaží, aby bol tanier farebný, čo signalizuje pestrosť a výživnosť. Zuzana poznamenáva, že najviac musí strážiť množstvo cukru pri dcére Izabelle, ktorá má rada sladké. Lucas je naopak otvorený zelenine a nevymýšľa.
Herečka zároveň priznáva, že jej občasná úzkostlivá kontrola a prísne obmedzenia pramenili z jej vlastného detstva a strachu o zdravie. Teraz, keď pracuje na tomto strachu, nachádza sa v pokoji a dôvere, čo jej umožňuje nájsť spomínaný zlatý stred.
Prekonávanie strát a hľadanie vnútorného pokoja
Zuzana Kanócz prežila aj veľmi ťažké obdobie, keď v piatom mesiaci tehotenstva prišla o svoje vytúžené bábätko. Táto strata bola pre ňu a jej partnera, herca Juraja Loja, krutou ranou. „Keď sa to stalo, bola to rana. Dodnes to je moja najnepríjemnejšia skúsenosť,“ priznáva. Táto tragická udalosť ju donútila hlbšie sa zamyslieť nad životom, stratou a vnútorným pokojom.
Napriek bolesti sa snažila zahnať smútok prácou a vrátiť sa k bežnému životu. Spomína si, že po tejto strate, keď zistila, že je opäť tehotná, cítila obrovskú neistotu. „Zrútili sa všetky moje istoty a presvedčenia o zmysluplnosti potratu. Prvé tri mesiace som sa cítila stratená. Zúfalo som potrebovala vysvetlenie. Prosila som oň každý deň.“
V súvislosti s touto skúsenosťou Zuzana zdôrazňuje, že človek si priťahuje to, čoho sa najviac bojí, alebo čo najviac chce. Aj keď má strach o zdravie svojich blízkych, snaží sa ostať v miernom pokoji. Domov sa veľa rozprávajú s deťmi o smrti, aby ju vedeli prijať s ľahkosťou a bez strachu, keďže vedia, že život nie je naveky.
Zuzana Kronerová vo veku 73 rokov prelomila mlčanie a priznala sa k novej láske svojho života.
Príroda, tvorba a rodina ako zdroje energie
Zuzana Kanócz čerpá energiu z mnohých zdrojov. Okrem vyváženej stravy a životnej harmónie sú to najmä tvorba, rozhovory s blízkymi, príroda, pohyb, tanec, meditácia a hudba. Verí, že energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou. Keď má jej málo, je to pre ňu signál zastaviť sa a pomenovať, kde ide proti sebe.
Jej rodina hrá v jej živote kľúčovú úlohu. Spolu s partnerom Jurajom Lojom vychováva tri deti a napriek náročnej logistike a pracovnému vyťaženiu sa snažia tráviť spolu čo najviac času. Juraj Loj je podľa nej skvelý otec, ktorý si zachoval v sebe dieťa a dokáže sa s deťmi hrať celé hodiny.
Napriek tomu, že bola kedysi puntičkárkou, dnes už vie, že je to hlúposť. Uvedomuje si hodnotu rodiny a materstva, ktoré si naplno užíva. Aj keď materstvo býva náročné na psychiku, Zuzana to vníma ako prirodzenú súčasť života, ktorú prijíma s otvorenou náručou.
Vplyv moderných technológií a výchova k zodpovednosti
Zuzana Kanócz si spomína na svoje detstvo plné hier vonku, zatiaľ čo dnes vidí, ako deti trávia čas pred obrazovkami. So svojím partnerom sa snažia, aby ich deti vyrastali kreatívne, používali svoju predstavivosť a pohyb. Chodia veľa von, čítajú a vymýšľajú rôzne aktivity.
Zuzane sa však nepáči, keď vidí deti hrať sa na telefóne alebo tablete. Desia ju nástrahy virtuálneho sveta a obáva sa, čo sa stane, keď deti vyrastú a rodič stratí nad nimi kontrolu. Snaží sa s nimi vybudovať taký vzťah, aby jej dôverovali a nebáli sa jej povedať aj zlé veci. Cieľom je viesť s nimi otvorený dialóg a chrániť ich pred negatívnymi vplyvmi virtuálneho sveta.
Netradičné pôrodné praktiky a dlhodobé dojčenie
Zuzana Kanócz sa nebojí netradičných prístupov ani v oblasti pôrodu a starostlivosti o novorodencov. Má za sebou tretí pôrod a hoci je unavená, s každým pôrodom to bolo lepšie a lepšie. Priznáva, že dojčí v podstate sedem rokov vkuse, s krátkymi prestávkami. Dlhodobé dojčenie považuje za dôležité a prospešné.
Okrem toho sa rozhodla pre netradičný krok a po pôrode svojich dcér v Rakúsku skonzumovala malý kúsok vlastnej placenty. Svojej prvej pôrodnice na Slovensku to nebolo dovolené, ale s deťmi, ktoré sa narodili v Rakúsku, jej to umožnili. Všetky tri placenty si uchováva v mrazáku a plánuje ich zasadiť pod stromčeky na chate. Tento krok, hoci netradičný, je súčasťou jej záujmu o prirodzené a holistické prístupy k zdraviu a materstvu.
Zuzana Kanócz tak predstavuje ženu, ktorá sa nebojí hľadať vlastné cesty, učiť sa z vlastných skúseností a nachádzať rovnováhu v rôznych aspektoch života. Jej otvorenosť v zdieľaní osobných príbehov a prístupu k zdraviu a rodine inšpiruje mnohých.
tags: #zuzana #kanocz #sa #boji #o #dieta